Здравейте, Аз съм висок 168см тежа около 63-65кг и Съм на 14години . Таа моя въпрос е какво да напрая че да стана малко мускулест , вкъщи имам 5кг гирички те помагат,но не достатъчно кажете ми кой спорт помага най-много за направянето на малко мускули (без футбол ) Мерси Предварително