Тези 10% са относителни, а и в груб превод означава, че ако за един период без добавки можеш да качиш 9 кила, с добавки можеш 10. Странно е да се пренебрегва ефекта от добавките, а да се обръща внимание на това, дали буташ малко повече с дясната ръка щангата и дали ще поставиш базовото упражнение първо. Има неща, които оказват влияние на резултатите и се прави всичко възможно, да се изясни докрай, кои са те. Пък как точно ще тренираш, как ще се храниш и какво ще взимаш, си е твой личен избор.