Филмче "Плосък Корем"

**sweetsunshine** · 03-13-2010, 01:15

В една тема четох за 3-те фолчета с упражнения "Идеален ханш" , "Стройни и красиви" и "Плосък корем".. да де обаче "Плосък корем" го няма никъде в интернет... намерих си другите 2 (само от "Идеален ханш" съм доволна,другото нещо не ми харесва),ноо немога да намеря това... ако някои може да ми даде линк или ако има диска да го качи някъде

Мерсииии много предварително

Неможах да намеря тази тема където четох за това филмче и поради тази причина правя нова

**UnForgettableDream** · 03-13-2010, 05:45

И аз се разрових и само "Идеален ханш" и "Стройни и красиви" открих. Ако искаш може да си поръчаш диска http://www.pe-bg.com/?cid=7&pid=2906&cat=27 ако мислиш, че 5 лева си струват.

**darka1** · 03-13-2010, 06:49

http://nanoset.net/torrent/20/12/145...20in%20minutes Заповядай

**darka1** · 03-13-2010, 07:17

1. Идеален ханш http://zamunda.net/details.php?id=55269&hit=1
2. Стройни и красиви http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
3. Плосък корем http://nanoset.net/torrent/20/12/145...20in%20minutes

Това ли са '' Идеален ханш '' и '' Стройни и красиви '' ?... на мен преди 3 - 4 дни ми го казаха '' Плосък корем '' и си го правя всяка сутрин ... не знаех, че има и други ... сега ги тегля ...

**izp3p3l3na** · 03-13-2010, 07:32

Да попирам тези упражнения трябва да се правят след свалянето на желаните килограми или и те спомагат за свалянето им.. ?

**FlowerPower** · 03-13-2010, 08:51

Тези упражнения могат да се правят винаги. От тях не се отслабва, а по- скоро се стяга тялото, но ако си на диета, няма проблем да ги правиш.

**sweetsunshine** · 03-13-2010, 21:33

Първоначално написано от darka1

1. Идеален ханш http://zamunda.net/details.php?id=55269&hit=1
2. Стройни и красиви http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1
3. Плосък корем http://nanoset.net/torrent/20/12/145...20in%20minutes

Това ли са '' Идеален ханш '' и '' Стройни и красиви '' ?... на мен преди 3 - 4 дни ми го казаха '' Плосък корем '' и си го правя всяка сутрин ... не знаех, че има и други ... сега ги тегля ...

тези са

аз сега си тегля плосък корем

доволна ли си от упражненията ? в смисъл като ниво на натоварване ?

Иначе упражненията могат да се правят по всяко време

**sweetsunshine** · 03-13-2010, 23:02

Първоначално написано от darka1

http://nanoset.net/torrent/20/12/145481/Flat%20stomach%20in%20minutes Заповядай

мерси,обаче видеото не е пълно ;(((
ако някой знае откъде мога да си изтегля пълното ... сега рових из гугъл ама не намерих нищо... или ако някой има диска и може да го качи някъде

**darka1** · 03-14-2010, 06:03

Първоначално написано от sweetsunshine

Първоначално написано от darka1

http://nanoset.net/torrent/20/12/145481/Flat%20stomach%20in%20minutes Заповядай

мерси,обаче видеото не е пълно ;(((
ако някой знае откъде мога да си изтегля пълното ... сега рових из гугъл ама не намерих нищо... или ако някой има диска и може да го качи някъде

Аз ги правя ... доволна съм ... и това е пълното ... виж - и началото и краят са си точно ... просто е по - кратко от другите ... може би това е последното ниво и затова е така

**sweetsunshine** · 03-14-2010, 20:53

при мен спира на 22 минута по средата на упражнението ;x

**sweetsunshine** · 03-14-2010, 21:21

ооолее че съм заблеяна ;дд те били 2 части... на 2-та продължават урпажненията още 15 минутки (сънн) мерси многоооооо

**darka1** · 03-15-2010, 05:01

Първоначално написано от sweetsunshine

ооолее че съм заблеяна ;дд те били 2 части... на 2-та продължават урпажненията още 15 минутки (сънн) мерси многоооооо

Няма проблем

.... за мен това е най - доброто и най - лесното от трите ... а и ми изглежда най - ефективно ... другите две части са доста трудни .... и много скачане .... вчера направих и двете другите части до половината и днеска не мога да се мръдна

**sweetsunshine** · 03-15-2010, 20:15

Аз първия ден като направих Идеален ханш и след товаа толкова ме боляха седалищните мускули... ама понеже допреди това ходех редовно на аеробика и бях свикнала с темпото и сега е добре

иначе това Плосък корем и на мен не ми се вижда много трудничко .. само в часта където се опират ляв крак десен лакът и обратното... там се поозорих ;дд

**darka1** · 03-16-2010, 06:33

Първоначално написано от sweetsunshine

Аз първия ден като направих Идеален ханш и след товаа толкова ме боляха седалищните мускули... ама понеже допреди това ходех редовно на аеробика и бях свикнала с темпото и сега е добре

иначе това Плосък корем и на мен не ми се вижда много трудничко .. само в часта където се опират ляв крак десен лакът и обратното... там се поозорих ;дд

И аз така ... даже ме заболя ... но Плосък корем ми харесва, защото не са много бързи упражненията, а се усеща, е мускулите се напрягат ... днеска нашите ще ми вземат и такава топка ... аз иначе ги правя без нея, защото нямам ... но вече ще ги правя и с топката

... ако имаш време сутрин ги прави упражненията - много е зареждащо и поне аз доста лесно се разсънвам

**darka1** · 03-17-2010, 05:31

Вече имам и такава топка и правя всички упражнения от програмата

... топката е върха - много голямо натоварване и е много забавно да се тренира с нея

**sweetsunshine** · 03-18-2010, 20:56

Каква и е цената долу-горе и къде бих могла да си намеря ?

мноого искам такава

**darka1** · 03-18-2010, 21:18

Първоначално написано от sweetsunshine

Каква и е цената долу-горе и къде бих могла да си намеря ?

мноого искам такава

Ами моята е 23лв. от спортен магазин ... но май и в Метро ги има

... многооо е яка и много голямо натоварване създава

Тема: Филмче "Плосък Корем"

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Филмче "Плосък Корем"

Правила за публикуване