Аз първия ден като направих Идеален ханш и след товаа толкова ме боляха седалищните мускули... ама понеже допреди това ходех редовно на аеробика и бях свикнала с темпото и сега е добре
иначе това Плосък корем и на мен не ми се вижда много трудничко .. само в часта където се опират ляв крак десен лакът и обратното... там се поозорих ;дд