Значи аз досега съм правил лицеви опори, определено се разви мускула на гърдите, но на мен сега ми се иска и да го оформя, знаете за какво говоря Принципно аз ли не съм правил достатъчно, но май лицевите опори не са точно за това. За съжаление, не мога да ходя да фитнес, можете ли да ми препоръчате упражнения за оформяне, които са приложими и в домашни условия? Предполагам ще е хубаво да си продължавам с лицевите, но с по-събрани, или по-разтворени ръце ?
ами какви др упражнения отсвен лицевите....те действат
с по широко разтворени ръце се оформя външната част на гърдите , а с по събрани вътрешната
А и кофичките (сухи, мокри няма значение)действат
Отговор в тема
Принципно аз ли не съм правил достатъчно, но май лицевите опори не са точно за това. За съжаление, не мога да ходя да фитнес, можете ли да ми препоръчате упражнения за оформяне, които са приложими и в домашни условия? Предполагам ще е хубаво да си продължавам с лицевите, но с по-събрани, или по-разтворени ръце ?
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
Отговори с цитат
