tonitta, това с ябълките и тичането не ми се струва подходящо, защото няма да имаш сили да тренираш пълноценно. По-добре спазвай някоя не толкова ограничаваща диета - от диетите, за които се говори в тази тема, сякаш най-добра ми се струва витаминно-протеиновата, защото протеините са много важни, за да не сваляш мускули, а основно мазнини.