Как да се набавим с енергия?

[maksimal]

Кажете ми какво да изям, какво да изпия или какво да направя сутрин, след ставане, за да имам енергия за целия ден... Незнам дали ме разбрахте всмисъл да съм зареден през целия ден с много енергия...

Може би мед след сън или някакви плодове или зеленчуци..

[ZipFail]

Като стана преди да ям правя лека загрявка, след това разтягане и дихателни упражнения..при мен действа идеално(естествено съчетано и правилно хранене през деня)

[maksimal]

Като стана преди да ям правя лека загрявка, след това разтягане и дихателни упражнения..при мен действа идеално(естествено съчетано и правилно хранене през деня)

а може ли да ми кажеш упражненията които правиш

[HHristov]

Яж 5 пъти на ден лека храна
Простите въглехидрати(шоколад, захар и т.н.) са бърз източник на енергия

[maksimal]

Яж 5 пъти на ден лека храна
Простите въглехидрати(шоколад, захар и т.н.) са бърз източник на енергия

а сутрин след сън да изям ли някакъв плод?

[HHristov]

Закуси нещо
Важно е да имаш 3 основни хранения и 2 междинни демек няква вафла или нещо такова

[Chacho]

Бавни въглехидрати.

[HHristov]

Ами защо не бавни и бързи ?

[ZipFail]

Щото бързите имаш енергия за 30 мин и след това увисваш

[HHristov]

Зависи
ядеш сложни преди тренировка и прости след нея

[yanev4]

Спане и много ядене .. разбира се и тренировки

[redbul2]

Я сега да видим кой не знае елементарен български език? Глаголът НАБАВЯМ нещо за себе си се използва с частицата СИ. НАБАВЯМ СИ, А НЕ НАБАВЯМ СЕ. Набавям си нещо,резервна част за колата,някакви хранителни продукти,сладкиши и пр. И се казва НАБАВЯМ СИ ЕНЕРГИЯ,а не НАБАВЯМ СЕ С ЕНЕРГИЯ. Казва се ЗАРЕЖДАМ СЕ С ЕНЕРГИЯ. Но НАБАВЯМ СИ ЕНЕРГИЯ е без С.

[Chacho]

Я сега да видим кой не знае елементарен български език? Глаголът НАБАВЯМ нещо за себе си се използва с частицата СИ. НАБАВЯМ СИ, А НЕ НАБАВЯМ СЕ. Набавям си нещо,резервна част за колата,някакви хранителни продукти,сладкиши и пр. И се казва НАБАВЯМ СИ ЕНЕРГИЯ,а не НАБАВЯМ СЕ С ЕНЕРГИЯ. Казва се ЗАРЕЖДАМ СЕ С ЕНЕРГИЯ. Но НАБАВЯМ СИ ЕНЕРГИЯ е без С.

А пък "си" не се нарича частица, а възвратно местоимение. И ми е през хуя честно казано, щом всички дотук сме разбрали какво иска да каже.


HHristov, всеки вижда нещата по различен начин. Простите въглехидрати според мен са само за интервалът от половин-един час преди тренировка и непосредствено след. Когато следех какво ям, правилото ми беше, да ям бързи въглехидрати, само когато не мога да ги заместя с бавни.

Здравата музика се отразява много добре на резултатите в залата (и извън нея, зависи къде тренираш). Яко адреналинче.

[HHristov]

Да бе Прав си ама не може само с тях да се храниш

[Chacho]

Разбира се, че не може. Сладоледът е изкушението на живота ми. Циците и стегнатият задник също, но те са друга бира. Ах, да! И бирата

[kadishona]

рано лягане
10 часа сън
5-6 хранения на ден, не докато се натъпчеш а докато спреш да си гладен
плодове
чисто месо
Red Bull
разгрявка сутрин

[HHristov]

kadishona, нали знаеш, че чистото месо всеки ден не излиза много евтино

[loko1]

Я сега да видим кой не знае елементарен български език? Глаголът НАБАВЯМ нещо за себе си се използва с частицата СИ. НАБАВЯМ СИ, А НЕ НАБАВЯМ СЕ. Набавям си нещо,резервна част за колата,някакви хранителни продукти,сладкиши и пр. И се казва НАБАВЯМ СИ ЕНЕРГИЯ,а не НАБАВЯМ СЕ С ЕНЕРГИЯ. Казва се ЗАРЕЖДАМ СЕ С ЕНЕРГИЯ. Но НАБАВЯМ СИ ЕНЕРГИЯ е без С.

А пък "си" не се нарича частица, а възвратно местоимение. И ми е през хуя честно казано, щом всички дотук сме разбрали какво иска да каже.


HHristov, всеки вижда нещата по различен начин. Простите въглехидрати според мен са само за интервалът от половин-един час преди тренировка и непосредствено след. Когато следех какво ям, правилото ми беше, да ям бързи въглехидрати, само когато не мога да ги заместя с бавни.

Здравата музика се отразява много добре на резултатите в залата (и извън нея, зависи къде тренираш). Яко адреналинче.

затапи го шибаняка

[shisharkatapz]

Вика му се Високо въглехидратна диета...и един хубав сън поне 8 часа.Тия red bull-и ги махни...