Какво спортувахте днес?

**sladkotykate** · 05-01-2010, 07:10

хихих 31 минути Pump it up

**Nakadah** · 05-01-2010, 07:17

Първоначално написано от Nakadah

ходене

**iwancho** · 05-01-2010, 11:17

30 min каране на колело,10 минути бягане (бързо) , фитнес 1 час.

**reality** · 05-01-2010, 11:47

Pump it up
Бягане
Скачане на въже
Довечера ще правя упражнения за коремните мускули.

**HexGirl** · 05-01-2010, 12:32

хора а имате ли идея , че се пренатоварвате малко
поне през ден ги правете тея дълги 2-3 часови упражнения

**Melanie** · 05-01-2010, 12:55

1 час бягане
1 час тае бо
30мин. Pump it up
и коремни преси
засега..

**Infinity** · 05-01-2010, 14:33

Разходка поне едно 15-20км.

**Glamour92** · 05-01-2010, 15:32

обичайните 2 часа и половина фитнес

**cherrygloss** · 05-01-2010, 15:39

Днес бяхме на екскурзия във планината и ходихме на поход по стръмното около 17км.Чувствам се като премазана от тир

**sian4eto** · 05-01-2010, 19:42

мнооогооо дълга разходка коремни преси за долната и горната част на корема и др упражнения

**StreetFame** · 05-01-2010, 21:15

От 9:30 сутринта до 9:30 вечерта ходене, скачане, тичане.... кво ли не.

**ImmortalSportFreak** · 05-01-2010, 22:09

голяма разходка с една приятелка(май не е спорт ма нищо ;Д)
каране на колело с приятели (около 3 часа беше май.. )
тва за вчера

днес ще ходя на фитнес за около 3 часа и сигурно ще карам колело

**banan4ireloaded** · 05-02-2010, 02:21

Мии днес нищо

Но попринцип правя
10 мин загрявка
3 сета лицеви опори (колкото мога)
3 сета набиране на лост за гръб
2 сета колела (подобно на коремни преси)
3 сета трицепс
3 сета за бицепс Dumbbell Curls
3 сета набиране на лост за бицепс
3 сета sofa curls
и накрая кардио около 40 мин, аз тичам, но може и колело
Не препоръчвам тренировката за момичета, също така тренировката я правя през ден, кардиото всеки ден

**Nakadah** · 05-02-2010, 06:05

ходене

**zoreto** · 05-02-2010, 07:49

Първоначално написано от banan4ireloaded

Мии днес нищо

Но попринцип правя
10 мин загрявка
3 сета лицеви опори (колкото мога)
3 сета набиране на лост за гръб
2 сета колела (подобно на коремни преси)
3 сета трицепс
3 сета за бицепс Dumbbell Curls
3 сета набиране на лост за бицепс
3 сета sofa curls
и накрая кардио около 40 мин, аз тичам, но може и колело
Не препоръчвам тренировката за момичета, също така тренировката я правя през ден, кардиото всеки ден

е то ако момиче го прави това нали знаеш на какво ще заприлича... на всичко друго,но не и на момиче

**Glamour92** · 05-02-2010, 14:15

фитнес-2 часа и половина(кардио-час и половина+силови-1час)
сега съм като преродена

**Ive7o0** · 05-02-2010, 14:46

еми правих 3 серии п0 30 коремни,, 100 скока на въже 3 обиколки крос п0 200 метра и играх в0лейб0л

.. хубав0 ми се отразява

**shakira96** · 05-02-2010, 17:31

Ходене...

**GabisiTa** · 05-02-2010, 17:52

Бягане и коремни преси

**StreetFame** · 05-03-2010, 07:01

Сутрин: 30 мин. тичане.
Около 10 км. ходене.
35 мин. танци;15 мин. тичане (не ми се тичаше).

**sian4eto** · 05-03-2010, 09:11

вчера дъълга разходка

+ катерене по скалии

**DarkKisss** · 05-03-2010, 11:43

8 км бягане
30 мин. плуване (леко)
стрелба
около 1 час фехтовка с мъжките
ОФП

**pomo6tplz** · 05-03-2010, 11:54

във час по фисколтура биагахме във кръг за 10 мин бая се натоварихме.после играхме тенис на маса.

в къшти танци 15 мин докато изслушам 3 нови песни.и 2 мин скачане на легло от скука

**dead_princess** · 05-03-2010, 15:21

30мин пъмп ит ъп
100коремни
30-40мин ходене
и 1час ФВС, ако се брои

**shakira96** · 05-03-2010, 15:21

2 км. ходене, волейбол, малко Pump it up (15/20 мин.), скачане на въже, коремни преси

Тема: Какво спортувахте днес?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Правила за публикуване