отслабвене за 2 месеца

[moisture]

Идва юни месец,а на първи заминаваме на практика, а аз искам малко да поотслабна.Мога ли за 2 месеца да отслабна и скачането на въже ефективно ли е.Мюслите диетични ли са?

[awesomesheepy]

[b] Естествено,че можеш..стига да имаш воля! Избери си една диета от ' http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=326281 - Диети Дневник ' и почвай да работиш по нея,също спортувай и яж здравословно.

[moisture]

Тази диета е подобна на диетата на Боряна,но за мен поне е по-добрият вариант

1ден:варени картофи
2ден:зеленчуци (варени,сурови или задушени)
3ден:печено пилешко месо БЕЗ КОЖАТА полято с малко лимон
4ден:кисело мляко или извара
5ден:риба или пиле (може и двете)
6ден:плодове
понеже съм вегетарянка и не ям месо 3 и 5 ден не ме устройват
мога ли да ям примерно зеленчуци и салати вместо гадната риба и месо

[HexGirl]

а защо не си направиш безсрочна диета
закуска филиика черен хляб обяд салатка вечеря салатка
и спорт
защо ти е такава диета

[cherrygloss]

Започни да прваиш упражненията от Pump it up .. има го в замунда.Имат невероятен ефект още на първата седмица.
Но и се храни здравословно..

[foreverr]

Започни да прваиш упражненията от p .. има го в замунда.Имат невероятен ефект още на първата седмица.
Но и се храни здравословно..

Дам, права е, че Pump it uр имат ефект.Също щом като искаш да отслабнеш за 2 месеца (което е добър вариант, защото бавното отслабване е по ефективно от бързото наведнъж) Значи се храни тези 2 месеца здравословно-никъква пакетирана храна като чипсове , снаквове и тем подобни, никъкви вафли и никъкво сладко, никъква захар, нищо пържено, отбягвай картофите и ориза(имат много въглехидрати) яж по-малко хляб, ако искаш яж адки, те засищат.А муслито има захар, по-добре си купи овесени ядки или овесени трици и си яж от тях за закуска.Иначе през тези 2 месеца ще ти се доясе сладко-ако ти се яде сладко яж мед, корни(това е пълнозърнесто десертче, което е здравословно)(но рядко яж , само когато много ти се яде)

[moisture]

Свалих си Pump it uр преди ходех на айробика и упражненията не ми се виджат толкова сложни.Естествено има и доста трудни като лицеви опори например ама ще свикна а и това е доста дълго 70 минути,но прочетох коментарите много са доволни хората
Започвам още от днес много ви благодаря

[Infinity]

90 дневната или просто се храни здравословно.
Това са два месеца все пак.

[ledenakrasota]

И аз съм така Един хубав фитнес или бейли денс ще те оправят даже за месец,ако си постоянна.


С бейли денс на близначките Вина и Лина от ютюб се стегнах доста без диета.Само започнах да пия повече течности и наблягаш на много плодове и зеленчуци,но от нищо не съм се лишавала.

+ това програмите са приятни и нямаш мускулна треска.Всичко е съобразено.

http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF...os=8_7I7emXOWU ето първата

[billytalent]

^И едно момиче от моя клас го правеше това и наистина имаше ефект...иначе 90-дневната диета + спорт

[moisture]

леле хора почнах я Pump it uр и е мн яка
сомо дето отначоло с чача-то не можах да свана стъпките и лицевите опори пропуснах 5 мин ама иначе е яко

[nadincety]

Нещо не ми излиза това Pump it uр като го търся в "Замунда" ..
Може ли линкче ?

[shakira96]

^ Ето линк http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

[nadincety]

^ Ето линк http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

Благодаря. Тегля го и почвам .. Дано да не е много трудно ..

[shakira96]

^ В началото е трудно. После се свиква.

[magicfairy]

Малко е кофти, че не обясняват 1во стъпките, а направо ги почват, но се свиква.

[ledenakrasota]

Ей,и мен ме запалихте по това "Pump it up".До сега го гледах и е много зарибяващо. Я,кажете колко пъти в седмицата го правите И дали цялото видео или разделяте на части?

[foreverr]

Ей,и мен ме запалихте по това "Pump it up".До сега го гледах и е много зарибяващо. Я,кажете колко пъти в седмицата го правите И дали цялото видео или разделяте на части?

Ми аз винаги си го правя цялото видио, защото съм свикнала да спортувам, а и даже мускулна треска НЕ ме хваща.Правя го 1-2-3 пъти седмично.Но го правя толкова млако тъй като тренирам спортна гимнастика и там ходя нали, отделно понякога и на фитнес ходя и за това.

[Glamour92]

а защо не си направиш безсрочна диета
закуска филиика черен хляб обяд салатка вечеря салатка
и спорт
защо ти е такава диета

това си е добра идея
ако диетата е без срок ще избегнеш йо-йо-то

[anna93]

Тъй като нямам реге в замундата и не мога да си изтегля Pump it up упражненията, искам да попитам за тези упражнения ли става въпрос:

http://www.youtube.com/watch?v=LG03n9mXn9o
http://www.youtube.com/watch?v=wxbhr...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=_F3e6...202&feature=iv

[foreverr]

Тъй като нямам реге в замундата и не мога да си изтегля Pump it up упражненията, искам да попитам за тези упражнения ли става въпрос:

http://www.youtube.com/watch?v=LG03n9mXn9o
http://www.youtube.com/watch?v=wxbhr...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=_F3e6...202&feature=iv

Точно тези са pump it up, но за съжаление са много малка част от цялото клипче, което е в замундата.И вс епак имаш приятели и приятелки, кажи им да си дадат регистрацията.Не вярвам да ти откажат.

[anna93]

Определено ще искам регето, за да изтегля цялата част.

[pitbullxx]

Знам една ,която за 2 месеца се отслабва с 19 кг и е измислил "Ипократис Пападимитрако" не е българин
мн ама мн е лесна ако ,които се интересува да ми пише лс

[anna93]

Знам една ,която за 2 месеца се отслабва с 19 кг и е измислил "Ипократис Пападимитрако" не е българин
мн ама мн е лесна ако ,които се интересува да ми пише лс

За тази диета ли говориш http://www.dieti-otslabvane.com/node/299

[pitbullxx]

Знам една ,която за 2 месеца се отслабва с 19 кг и е измислил "Ипократис Пападимитрако" не е българин
мн ама мн е лесна ако ,които се интересува да ми пише лс

За тази диета ли говориш http://www.dieti-otslabvane.com/node/299

ми не има някои съвпадения ама не са еднакви ,но съм сигурен ,че и тази диета ще има ефект