Та ето го и моят проблем-на 16 години съм 183см,58кг.Моля за съвет как ще е най-добре за мен да натрупав килограми ( не мускулна маса, просто килограми) . От тези геинъри има ли някаква файда и кой бихте ми препоръчали.Опитвам с тренировки от 6 месеца, но и всекидневните упражнения ( лицеви , коремни , флеис и т.н ) не дават резултат.На лостовете ходя веднъж седмично.Ям по 5-6 пъти на ден и гледам да хапвам добри храни - ориз,боб,пилешко,спагети, но без резултат.Вече не мога да се гледам в огледалото..отвсякъде стърчат ребра и хич не е приятна гледка. От 2 месеца взимам креатин монохидрат...пробвах и капсули по 1400мг ( на тях съм от 15 дни ) ,но никакъв ефект .Моля , ако някой компетентен изрази желание да помогне да ми препоръча какво да взимам и г/д ориентировачна цена.
Благодаря предварително