Коментарът ми си е много умен благодаря ако вникнеш малко по-внимателно в него може и да разбереш смисълът му!!!

Хубаво тяло не се прави само с тренировки през лятото...отвори който искаш фитнес сайт и виж хората как тренират...познавам момичета които ходят да бягат на стадиона в сняг,дъжд ... идеята е, че ако искаш да постигнеш нещо се заеми сериозно с това и гледай сериозно на целта която си поставиш...

И това, че през лятото се смъква по-лесно е глупост пак...как го решихте това не знам

Принципът е много прост:

Приети калории > изразходени калории = качване на килограми
Приети калории < изразходени калории = смъкване на килограми

на 1во място ти е яденето!Спазвай си хранителен режим това е в основата!!!
на 2ро място ти идват тренировките -> отваряш гугъл пишеш "тренировки за жени" и четеш

Ако не ти се ходи на фитнес се запиши на Тай-чи/йога ефект ще има!

В общи линии е това Айде дано тоя ми пост е по "умен" от предния