ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4

[zoreto]

и аз спрях,много и удва натоварването сега в залата последния месец ,но като цяло от 1 седмижа съм спряла и пак съм доста доволна задършах си точно 44 ,тоест качих малко да приличам на човек

[sHaDy_sOuL]

Мерси magince.. Аз днеска я почнах и направо умрях от глад в училище (2ра съм) А просто трябва между обяда и следобедната закуска да има 4 часа и после пак 4 до вечерята ?!

А утре ми е 2ри ден за варива.. Ама съм 2ра на даскало и незнам какво да хапна там за обяд .. Мислех си за някаква консерва, но нещо не ми звучи добре .. Предложения ?!

[hahavteen]

Пууу провалих си съвсем диетата Направо ще умра от яд ама голяма тъга ме е налегнала пък и си бях при наще където винаги е пълно със сладки неща . Та пих едно кафе и изядох 1 филийка пълнозърнест хляб, 2 бисквити с парченца шоколад и 3 чипсчета. Не всичко на един път де - от следобяд до вечерта. Това освен че са забранени храни при режима който спазвам ми и заради кръвната си група трябва да ги избягвам . Ох надявам се сега с 5 дена само протеини да оправя положението че иначе язък за тия почти 4кг дето свалих .

[oasis]

Искам да ви питам дали хляб с цели пшенични зърна и слънчоглед става за всеки ден от 90 дневната?

няма ли кой да ми отговори вече за 2ри път цитирам?

[zlatnata_ribkaaa]

Искам да ви питам дали хляб с цели пшенични зърна и слънчоглед става за всеки ден от 90 дневната?

няма ли кой да ми отговори вече за 2ри път цитирам?

не знам какъв е този хляб , но например пълнозърнестия е разрешен по филиика на някое ядене

[krem4et0]

slun4ice, от това количество, което си изяла няма да напълнееш, споко. Просто ще забавиш отслабването. Винаги, когато съм била на диета, съм ядяла шоколад. Ама не черен, а какъвто ми се яде. Тук говорите за ниско кръвно 115 на 65. За мен това е високо и ми пищят ушите. Ако не ям шоколад кръвното ми пада до 90 на 60 в най-добрия случай. Сближавам и граници (90 на 75). Кардиолога направо се уплаши като го измери. 100 пъти мери човека. Та шоколада и айряна със сол са ми задължителни при всеки режим. А иначе имам малко да свалям, ама така ми се яде. Покрай изпити, проект и обзавеждане хич нямам нерви и сили да отслабвам.

[hahavteen]

Кремче то и аз винаги ям шоколад като правя диета ама уж все диетичен вземам че е с обезмаслено сухо мляко и подлсадител а сега... Учудващото беше че днес бях -100 грама! Сигурно защото обяда ми беше риба а освинването го броих като вечеря и нищо друго не ядох.
Равносметката е за 5 дни - -0,5кг .

Днес мисля да ям:
Закуска: Проспана
Обяд: Тричава питка с Екскуиза и шунка
Междинно: Не мисля да има
Вечеря: Пилешка пържола

[sophy]

Сещам се за едни съвет в книга за тийн диети ... НЕ ПРОСПИВАЙТЕ закуската трябва да намаляваш храната с напредването на деня!!! аз мисля че е важно

[zlatnata_ribkaaa]

Всички ли спряхте 90 дневната остана ли някой които още да не се е отказал ?Аз съм твърдо решена да я изкарам до края на този месец и ако има резултат дори и килограм да я изкарам до край

[StreetFame]

Във витамино-протеиновата може ли да се яде пилешка пържола?
Предполагам, че може, но все пак да питам.

[chocolatedidi]

Аз несъм се отказала,твърдо решена съм за я изкарам цялата

[hahavteen]

Във витамино-протеиновата може ли да се яде пилешка пържола?
Предполагам, че може, но все пак да питам.

Разбира се че може (ама без мазнина). Я кажи моля те едно твое примерно меню че ми е интересно какво ядеш .

[StreetFame]

Във витамино-протеиновата може ли да се яде пилешка пържола?
Предполагам, че може, но все пак да питам.

Разбира се че може (ама без мазнина). Я кажи моля те едно твое примерно меню че ми е интересно какво ядеш .

Откакто съм на витамино-протеиновата ям малко, ама е по-често и не огладнявам. (не мога да повярвам даже )
Ако стана към 7-8, ям 2 яйца, ама да са е ставало 1 път
закуска (към 10): портокал
обяд (12:30): пилешко или мляко
към 6-7 2 ябълки или портокал
и към 8 и нещо (късничко е, ама тогава се прибирам от училище): яйца, пилешко или мляко

[hahavteen]

Ок яйцата гледай да ги ядеш без жълтъците след като ги консумираш всеки ден. Може би 4-5-6 цели яйца на седмица са добре особено след като едва ли имаш проблем с холестерола но все пак не прекалявай. Не забравяй че можеш да ядеш и риба. Тя внася разнообразие в менюто ти, полезна е а и се отслабва от нея. Също не забравяй че зеленчуците имат по-малко въглехидрати от плодовете така че можеш също да ги включиш. Не искам да те критикувам а просто давам идеи за да не ти писне и да имаш добри резултати . Колко време ще я спазваш и колко искаш да свалиш?

[bonbonche005]

Здравейте.. От три дена съм на 90 дневната диета. Чувствам се много добре и от понеделник , всяка вечер танцувам от програмата Pump it up. ;д Както казах трета вечер ми е и за сега успявам да издържа около 35 минути без почивка ;д .. Надявам се да има ефект. Четох коментари, че за около две седмици леко се стягало тялото и имало голям ефект от цялата програма.Вярно ли е ? Има ли някой който я е правил ?

[StreetFame]

Ок яйцата гледай да ги ядеш без жълтъците след като ги консумираш всеки ден. Може би 4-5-6 цели яйца на седмица са добре особено след като едва ли имаш проблем с холестерола но все пак не прекалявай. Не забравяй че можеш да ядеш и риба. Тя внася разнообразие в менюто ти, полезна е а и се отслабва от нея. Също не забравяй че зеленчуците имат по-малко въглехидрати от плодовете така че можеш също да ги включиш. Не искам да те критикувам а просто давам идеи за да не ти писне и да имаш добри резултати . Колко време ще я спазваш и колко искаш да свалиш?

Знам за зеленчуците, обаче съм на червено, че малко направих грешни сметки и.... от събота ще ям и зеленчуци, а за рибата знам, обаче не обичам много. В нас постоянно има риба, ама шанс... не ми харесва. Само с доматен сос мога да я ям, ама то не става....
Не знам и аз колко искам да свалям, дори нямам идея колко кг съм, повече гледам на см колко свалям. Мисля да я правя до 25-ти и после да почна да се храня малко по здравословно, защото зимата доста си прецаках орзанизма и бях спряла спорт и стана ужас.....

[tamarichka]

искам да ви попитам ..
на някой спирало ли му е цикалът от диета ?
защото от мойта драстична диета вече нямам цикъл от 5 месеца ии толко съм се притеснилаа че от един месец и повече буквално се тъпча и очаквам да ми дойде , но без резултат .. таа който е бил така след колко време му е почнал пак цикалът ?

[hahavteen]

Да, от драстични диети е напълно възможно да ти се обърка цикъла! За тия 5 месеца не отиде ли на лекар? Ами ако не е от диетата а имаш киста или нещо по-лошо? Върви още утре на гинеколог. С такива неща шега не бива.

[tamarichka]

ходих , нито някакви изследвания ,нито нищо не направи личната ми лекарка .. просто ми каза че ше се опраят нещата , но кога .. това е въпросът .. да се опитам ,да я накарам да ми даде направление за гинеколог защото наистина много съм се наплашила - спрях да ръста и какви ли още не проблеми ,а съм още на 15 ноо като не съм мислила навреме това е резултатът..

[Ankh]

slun4ice,тази тричава питка ти ли си я правиш или я купуваш готова?

[hahavteen]

tamarichka тц тц върви още утре и искай направление. На 15 би трябвало да имаш сравнително редовен цикъл. Да ти прескочи 1 месец на тази възраст е ок но 5 месеца са си доста! Надявам се всичко да е наред все пак.

Ankh сама си я правя. Смесвам 1 или 2 яйца (повечето пъти само белтъците но зависи от колко време не съм яла жълтъци), 2 лъжици кисело мляко, 1 лъжица овесени трици, 1 лъжица пшеничени трици, половин лъжица ленено семе, малко бакпулвер, чубрица и черен пипер. Понякога слагам и малко котидж чийз. Пека в тиган за 2-3 минутки и после обръщам. Става като тънко хлебче. Според книгата на Дюкан на английски която е излязла скоро дозата за триците е 2 лъжици и реших така да я спазвам.

[Ankh]

Благодаря ти много
Тези дни ще си направя.

[t1n4e7o]

Нещо интересно... За тези който са на диета би се паснало идеално

ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА ТЕГЛОТО С МЕД И КАНЕЛА
За сваляне на килограми всяка сутрин половин час преди закуска и вечер преди сън се пие на гладно мед с канела на прах в чаша гореща вода. Ако този режим се спазва строго, и най-дебелият може да регулира теглото си, тъй като комбинацията от мед и канела не позволява натрупването на мазнини.

Съотношението е 1/2 ч.л. канела, 1ч.ч. вода, 1 ч.л. мед . Може да се приготви и по-голямо количество, важно е да бъдат спазени пропорциите. Водата се слага да заври, след това се залива канелата и се оставя да престои 30 мин. Медът се добавя, когато течността е изстинала, за да не бъдат разрушени ферментите. Половината смес се изпива преди сън, другата се оставя в хладилника и се изпива сутринта.

Теглото и талията се регулират в резултат на пречистващия ефект на храносмилателния тракт. Канелата и медът унищожават паразитите /гъбичките, бактерии и др./ забавящи храносмилането.

Майката на приятелят ми го прави съчетано с леки ограничения и ядене с мярка и има видим ефект..

[hahavteen]

За днес:
Закускообяд: Тричава питка с Екскуиза, шунка и кисела краставичка
Междинно: Много вода и чай с лимон
Вечеря: Пилешка пържола най-вероятно

От вчера съм болна и нямам апетит...

[oasis]

t1n4e7o изглежда супер, мисля да го пробвам.