ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4

[vagarious]

Оф този режим нещо не ми понася. Само като си помисля, че днес ми е ден за варива и ми се повдига.

Обмислям варианта просто да си мина на истинското разделно хранене. До 12 може въглехидтрати , на обяд - варива и вечер - протеини. Ако нещо не ми се яде, просто ще изям една ябълка и толкова. Ще вечерям рано, а аз така и така си спортувам.

Защото не ми се струва, че ще издържа на 90 дневната. Аз съм на втората четвърта , а вече не ми се яде. Представям си след още 2-3. На теория 90 дневната се придържа към разделното хранене , но по дни. Аз ще го правя на хранения.

А откъде знаеш за това "истинско разделно хранене"!? Смисъл, къде си го прочела!?Питам, защото ми стана интересно и бих искала малко повече инфо.Мерси.

[tamarichka]

^ http://www.bb-team.org/articles/999/#axzz0ok3ewBXS

[kasssidy]

Хах абе не знам до колко е истинско , но като цяло приниципът на разделното хранене е при приема на храна да се разграничават различните групи. При 90 дневната всъщност това е причината да се отслабва. Просто е по дни, което е по-изтормозяващо за организма ( не кой знае колко ) и затова има по-бърз ефект

Иначе като напишеш разделно хранене в гугъл ти излизат доста неща по въпроса. Не съм чела на точно определено място цялата информация

Съкратено , за да има все пак и минусчета на кантара , до 12 на обяд ти е позволено всичко. Разбира се, не е казано да се тъпчеш, но ако ти се дояде кифла примерно , може да ядеш кифла

На обяд могат да се приемат варива и прочие. А на вечеря, когато организма се забавя , се консумират протеини. Плодове можеш да ядеш, като банани примерно се ядат преди 12. Пие се много вода , не се яде много мазно , без пържено и тн. Нормалните неща за едно здравословно хранене : )

Ето тук има и нещо като диета за здравословно хранене. http://razdelnohranene.com/index.php...d=69&Itemid=48 Една е отслабнала с 60 килограма за една година. Но е била доста стриктна , а и не е яла след 6 часа вечерта. Аз мисля да си сложа горната граница на 8, защото като съм втора смяна се прибирам късно.

[titinkaa]

Аз мисля след 90-дневната диета,да спазвам 14 дни Скарсдейл и после може да премина на разделно хранене,ще си купя книгата и ще действам по нея.

[vagarious]

И моята граница е до 8ч.Този режим ми се струва доста сполучлив.Ще се ориентирам малко кое-как и нищо чудно да я започна.Хихи.

[kasssidy]

Аз реших, че не мога да издържа просто на варива Така че , плана влиза от днес

Закуска - малко така ... я проспах отново
Обяд - насилих се да изям една купичка леща
Вечеря - ще се натъпча с една голяма вкусна пържола

Ще се премеря другата неделя , да видя дали се отразява и на килограми

[bonbonche005]

52211

[silviq8888]

Момичета аз от днес съм на диетата на Боряна и после ще пиша за разултата! Дано я издържа но нямам избор искам да съм слаба за началото на юни защото братовчет ми ще се жени и искам някоя хубава рокля да си взема ! Успех на всички!!

[Colouring]

Аз пък се чудя какво да правя.
Днес почнах с един мой си режим,че имам доста за сваляне,пък попринцип трудно се водя по някакви правила и не мога да ям в точно определи часове,затова и диетите не ми се получват.
ето и какво ядох днес
закуска:малко череши
обяд:пилешка пържола на скара,домат
Спирам хляба,сладкото,мазното,тес� �еното,газираното.. и почвам да правя упражнения.

[StreetFame]

1-ви ден ми е и започва супер.

Закуска: 1 ябълка.
Обяд: 2 средни купички таратор.
Вечеря: 1^.

И до сега: 30 мин. танци и 40 мин. колело.

[YouMakeMeSmile]

оф, не бе, реших да почна 90 дневната от утре
иначе днеска доволно си хапнах черешкии

[kasssidy]

titinkaa , Благодаря за отговора. От утре мисля да пробвам Витамино-Протеиновата диета.Дано да издържа, защотото нямам никаква воля . Висока съм 169 см и тежа 74 кг.. .. В други теми бях писала за Японското чудо , него го правих зимата някъде и чак сега почнах да качвам .. Да постна ли снимка да видите дали имам нужда от диета ?

Снимките никога не са излишни
Colouring колко килограма имаш за сваляне?

[Colouring]

^Нямам представа.У нас нямаме кантар и дори не знам колко кг съм,но се ВИЖДА,че има за сваляне.Може би 5-6-7..За колко време е възможно?Знам,че става бавно..но както се казва-бавно,но славно.

[titinkaa]

titinkaa , Благодаря за отговора. От утре мисля да пробвам Витамино-Протеиновата диета.Дано да издържа, защотото нямам никаква воля . Висока съм 169 см и тежа 74 кг.. .. В други теми бях писала за Японското чудо , него го правих зимата някъде и чак сега почнах да качвам .. Да постна ли снимка да видите дали имам нужда от диета ?

За нищо.Дай снимки да те видим,ако имаш в цял ръст ще е най-добре.

[bonbonche005]

52

[smiirnoff]

Не може да тежиш 74 килограма
Ти си супер слаба, аз тежа 65, висока съм 171 и изглеждам по - дебела
Според мен нямаш нужда от абсолютно никаква диета

[PinkFloydSound]

О м г! Тъкмо щях да ти пиша, че едва ли има нужда от снимка, тъй като килограмите говорят сами по себе си, ама... Въобще не ти личат, сериозна съм! Давам ти 60-65 килограма макс. Ако си решила да почваш диета, се захвани с нещо леко, но наблегни от спорта. Нямаш нужда от драстично отслабване.

[titinkaa]

И на мен не ми се струва да си 74кг,ама според мен ако свалиш 4-5кг ще си още по-добре.

[bonbonche005]

55

[babylofzz]

Момичета и аз съм на диета.. 90 дневната.Започнах я на 19.05.2010. Висока съм 177/82 кг преди да запoчна диетата бях 85.

[bonbonche005]

5424

[babylofzz]

..

[chocolatedidi]

4-5 кг МАКС - Не ти трябва повече !

[foreverr]

[quote="babylofzz"]

Ето още една снимка ;д Тя е от априлската ваканция

според мен нямаш никаква нужда от диета

А според мен така си мислиш, тъй като от дрехите не се виждат недостатъците и, но на мен ми се струва че трябва малко да свали в краката и малко в корема.Около 4-5 кила.

[changess]

Хм някой да е пробвал система минус 60? Мен ме грабна, че си е точно режим на хранене, не се спазва определено време. Общо взето е на принципа закусваш каквото искаш, обядът е на принципа на разделното хранене, а за вечеря има 7 варианта, от които си избираш един. А и вечерята е до 6 часа. Гледах снимки на рускини преди и след иии.. уау.