ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4

[MimiKalcheff93]

Утре ми е въглехидратен .Мога ли сутритна да пия кафе със захар към 8-9 часа ?

[titinkaa]

Утре ми е въглехидратен .Мога ли сутритна да пия кафе със захар към 8-9 часа ?

Може.

[Le0paRdkaa]

Здравейте и от мен.. Аз мисля от утре да почна ето тази диеткаа..

http://www.hubavotialo.com/2009/12/1...3%D0%B5%D0%BB/


Дано да има ефект..

[zoreto]

^като видях менюто за първия ден и се сетих за японското чудя с тея яйца ужас.Иначе не знам може и да е ефикасна ,но зависи от организма ти

[MimiKalcheff93]

Незнам мацки.Аз вече нямам доверие на тия диети за по седмица -две максимално и още малко и си с 10 килограма по-малко.БЯх на диетата на боряна , само че направих две седмици а не една и чак едно нищо.Нищо не смъкнах само вода и после пак я върнах.Незнам за сега съм доволна от 90-днвената .... Стискам ви палци дано при вас има усппех.А аз днес се теглих и съм 55.500 и от няколко дена се въртя около тия килограми и започвам да се ядосвам и изнервям...

[Colouring]

Aз ей сега си направих упражненията.
20 минути бягане на място(знам,че звучи нелепо,ама.. )
20 минути въртене на обръч(всъщност 2 обръча)

след това към 17:30-18:00 ще последва вечеря-салата от маруля и яйце
ии час-час и половина след това
половин час скачане на въже
и някакви упражнения сега ще си намеря за корем..ако имате предложения-моля,давайте..ще са ми необходими упражнения за корем,паласки също

[zlatnata_ribkaaa]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

[titinkaa]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

За спорта е добре съчетанието,но не се претоварвай много.А колкото до яденето,е така както си прочела ако между закуската и обяда пиеш мляко това значи че си яла един път или обратното между обяда и вечерята.Но ако го пиеш точно преди да вечеряш и след него ядеш тогава няма проблем.Трябва да спазваш часовете между храненията.

[kasssidy]

Такааам менюто днес беше:

Закуска - проспана
Обяд - купичка леща
Следобедна закуска - купичка с ягоди
Вечеря - салата ( домати/краставици ) и едно яйце (на очи , без мазнина)

Мисля след малко да подскачам на въже + разгрявката от pump it up

[MimiKalcheff93]

Мамка му утре ми е въглехидратния ден , но нещо тия дни страшен апетит ме гони и днес тая вечер след вечерята изядох две палачинки и една мекичка. Ох ужас... нищо утре така и няма да закусвам , така че ще си изгоря калориите от таз вечерното ми прегрешение.Какво мислите?

[zoreto]

^ е всеки има дни дето му се хапва или пък от скука ,сега толкова 2 палачинки и мекичката не са кой знае какво ,утре като ти е въглехидратен ще компенсираш с изяденото тази вечер след вечера и готово .

Аз пък съм свикнала от много време да ям доста по-късно от 20 00 и сега докато свикна след 8 се залъгвам с чай дето го пия повече от 1 час но си го пия с мен ,защото някак гол ча не мо харесва

[MimiKalcheff93]

Добре . няма да си го слагам присърце тогава. Просто утре като стана няма да имам време нито за закуски нито за нищо .Първо съм на кафе , после из даскало знаменосец- асистент btw ми стискайте палци , и после вече ще имам време да хапна нещо сладко . Днеска правих едни упражнения някой беше питал за корем .Значи не е нещо кой знае какво , един приятел ми ги каза момче е , ходи си на фитнес.Значи лягаш си и все едно че караш колело вдигаш краката а ръцето до тялото долу лежат и все едно караш колело.
А другото упражнение е лягаш и само си вдигаш краката нагоре надолу да стават перпендикулярно на тялото . И така натоварваш частта под пъпа. истинското щкембе! Успех на всички .

[shupishup]

Ето ви тази диета, казват че се свалят 4,5 кг за 3 дни. Използвала се в някакви болници за пациенти, които трябва да намалят теглото си преди операция, мрън, мрън.. Как мислите-дали действа? =D

Ден I


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 1 грейпфрут или сок от грейпфрут, 1 препечена филия, 1 ч.л. фъстъчено масло.
Обяд: 1 купичка риба тон, 1 препечена филия или сирене, чай или кафе.
Вечеря: 2 парчета каквото и да било месо, 1 купичка зелен боб, 1 купичка червено цвекло или моркови, 1 малка ябълка, 1 купичка ванилов сладолед.


Ден IІ


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, 1 банан.
Обяд: 1 купичка извара или 1 купичка риба тон, 5 солени бисквити.
Вечеря: 2 кренвирша, 1 купичка броколи или зеле, 1 купичка моркови или ряпа, 1 банан, 1 купичка ванилов сладолед.


Ден IІІ


Пийте между 6 и 8 чаши вода.

Закуска: черно кафе или чай, 5 солени бисквити, 1 парче сирене “Чедър”, 1 малка ябълка.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, кафе или чай.
Вечеря: 1 купичка риба тон или пиле, 1 купичка червено цвекло или моркови, 1 купичка карфиол, 1 купичка пъпеш, 1 купичка ванилов сладолед.


Месото трябва да е варено или задушено, а зеленчуците – варени, задушени или сурови.

[marielka4455]

Само да вметна,че скоро ще забранят всякакъв вид диети в интернет и тези,които ще пазят ще полуучават специален сертификат,че могат да пазят диета.Също така ставите и костите започват да наболяват от липсата на ценни вещества,като например:витамин B1(тиамин)-образува се активен център на ензимите,витамин B2(рибофлавин)-липсата ми води до задържане на растежа и поражение на кожата и очите.Витамин B6(пиродоксин)-липсата му води до гърчове.Витамин B12-богати са бъбреците и черния дроб,има важно значение за узряването на кръвните телца. Витамин B15(пангамова киселина)-засилва използването на кислород от клетките и спомага за окислението на алкохола в организма.Витамин PP(никотинамит)-авитаминоза довежда да диария дерматит и нарушение в психиката-деменция.Пантеонова коселина-важна за химичните превръщания в организма-авитаминоза на тази коселина води до задържане на растежа,побеляване на косите,анемия,най-добре се набавя чрез РАЗНООБРАЗНАТА ДИЕТА.Фолиева киселина-недостига води до нарушаване на кръвообразуването,задържа узряването на кръвни телца в костния мозък и преминаването им в кръвния поток,в резултат на това се развива анемия и левкопения(намалено количество на бели кръвни телца в кръвта).Холин-отговаря за нормалната обмяна на мазнините и фосфолипидите,проницаемос� �та на капилярите и чупливостта на стените(само през стените на каполярите е възможна обмяната на веещества в тялото).Витамин P(витамина на проницаемостта)-липсата му води до чупливост стените на капилярите.Витамин D-важен за костите и скелета,при недостига му се развива рахит.Витамин B-регулира метаболизма в нервните клетки и мускулните клетки.Витамин E-отговорен е за нормалното развитие на репродуктивните клетки и за плода в утробата на майката.Витамин K-произвежда се в дебелото черво и е един от 12 фактори за съсирването на кръвта.Витамин A-играе важна робя в зрението в развитието и в доброто състояние на кожата(богати на вит А са морковите и рибеното масло).

Това са само някои от важните вешества,които трябва да се поемат задължително от организма.Набавят се с разнообразна диета и не трябва да се пренебрегват,богати са на различни вещества на белтъчини на въглехидрати мазнини витамини вода минарални соли и др.Помислете дали си стурва да си прецаквате организва заради слабо тяло а слабото тяло е белег за недостихг на ценни вещества

PS:ИНФОРМАЦИЯТА Е ОТ КНИГА ПО БИОЛОГИЯ
ПО ВРЕМЕ НА СИП,НО НЕ ЗНАМ КАК СЕ КАЗВА.ДОСТОВЕРНА Е

[Steff9423]

С риск да получа уроци по здравословно хранене ше ви помоля за съвет.
Аз си спазвах една диета.много полезна но без ефект.Харесвам си тялото но имам някои недостатъци.Като например бедрата и дупето.
На 1 юни съм на басейн с целия ми клас и искам да си "оправя" фигурата.Та ако можете да ми препоръчете някоя диета за сваляне на 3-4 или 5 кг, ,и какво точно да спортувам.Горе-долу така http://www.swimwearboutique.com/images/inca-110-b.jpg ..Знам че ще ви се строря "леко" куха,но просто искам съвет..

[MimiKalcheff93]

Въглеххидратен ден
Закуска : нищо само два сока Капи портокал
Обяд : ядох към 11 после няма да мога таа хапнах едни поники и два сандвича с домат и шунка или нещо такова беше
Вечера: мисля нещо сладко
ПП: хялаба е бял такъв трябва днеска

[chocolatedidi]

Въглеххидратен ден
Закуска : нищо само два сока Капи портокал
Обяд : ядох към 11 после няма да мога таа хапнах едни поники и два сандвича с домат и шунка или нещо такова беше
Вечера: мисля нещо сладко
ПП: хялаба е бял такъв трябва днеска

"хялаба е бял такъв трябва днеска" - Хаха не е задължително,даже е препоръчително да е черен или пълнозърнест! Не го яж тоя бял хляб !

[MimiKalcheff93]

Напротив написах, че ми е въглехидратен ден днес.Така ,че ... бял! Аз така правя , чела съм го така и съм говорила и с момичета , които я спазват диетата отдавна. Вече ми 22 ден от диетата.Обаче май не..тия дни трябва да ми идва уж...може за това така незнам .Утре ми завършва шестата 4ка и после седмата се стягам без прегрешения ,че тая 6тата все нещо имаше.Незнам...

[silviq8888]

Момичета вчера мина супер :P :P днес кантара ми показа -2 кг Много съм щастлива ! Успех и на Вас!

[chocolatedidi]

Напротив написах, че ми е въглехидратен ден днес.Така ,че ... бял! Аз така правя , чела съм го така и съм говорила и с момичета , които я спазват диетата отдавна. Вече ми 22 ден от диетата.Обаче май не..тия дни трябва да ми идва уж...може за това така незнам .Утре ми завършва шестата 4ка и после седмата се стягам без прегрешения ,че тая 6тата все нещо имаше.Незнам...

Казах че е ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО а не - Задължително !

[smiirnoff]

Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича

[ElItoOoO]

Здравейте от 1 юни и аз ще съм на 90 дневната диета искам да ви попитам нещо относно нея значи в белтъчния ден може ли да се пие между храненията примерно чаша прясно мляко или кисело , защото бях прочела ,че пиенето на мляко се брой за отделно хранене така че , ако изпия вечерта чаша мляко значи ли че това трябва да ми е вечерята Според вас дали ще има добри резултати ако съчетая 90 дневната диета с 3 пъти седмично тае бо , 3 -4 пъти йога и 5 пъти седмично сутрешни упражнения по 1 час ?

И аз ще я почна от тогава просто,за да си съставя поне някакви навици за храненето също с много спорт :}

[MimiKalcheff93]

Т'ва пък бял хляб да ядеш в диета е баси тъпото - се едно не спазваш диета :Д:Д
То ти за т'ва сигурно не сваляш много о.О
:Д
Ама се едно, като нямаш воля и си мислиш, че ще стане ей така, си яж белия хляб по 2 сандвича

То си е моя работа нали ?! Как мисля и какво правя си я моя работа , не твоя .Ясно!? Не е твоя! Аз колко свалям не те засяга нито по пряк нито по косвен начин , тей че си гледай себе си.Не съм ти искала мнението тей че, ако обичаш си го запази за себе си..
Все тая няма споря с такива...дето не си заслужават дори времето ми .
Не чети какво пиша и аз няма да чета постовете ти и готово .
Айде със здраве ..

[zoreto]

ee какво взехте да нападате MimiKalcheff93 ? Искала е бял хляб - яла е, к'во толкова се ежите.Вас ка'т не ви изнася яжте друг хляб пък и въглехидратен ден и е .По-добре ли ще е да се натъпче с някви сладки неща дето освен бялото брашно (дет ви трови живота) има и олио,някво смотано какао ,захар и всякакви други лайна?

Ай аз да не говоря за "пълносърнестия бляб, типовия и грахам" ,че майка работи във фурна и всичко друго има вътре ама не и зърна ,камоли пълнозърнесто или ръжено брашно

[smiirnoff]

Що пък да не го коментирам, т'ва е форум
Коментирам, щото като чета тука к'во става и ти като почнеш да се лигавиш - 'Ама аз ядох т'ва, ама ми е простена, ама пък и т'ва ядох, ама и то ми е простена' и после мрънкаш как не сваляш о.О
Ми как искаш да сваляш като не спазваш диетата. Ама човек да ви каже нещо за добре и всички като гъски се изреждате да викате о.О
Аз като искам за добро да кажа нещо, почвате да мърморите, че не е моя работа.
Стой си тогава така :Д

П.С. И се пише 'тЪй'