ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4

[titinkaa]

Fr3eGiRl поздарвления, че си се справила и че има ефект! Искам да попитам за Витаминно-Протеинова Диета дали може да се яде кислео мляко (като протеинов компонент)?

Да,можеш,млякото е протеин.

Мерси.

За нищо.

[bonbonche005]

рискувам .. от утре почвам диетата на Боряна .. като трябва ще припадам ;х само да отслабна че ми писна да се гледам таква

[YouMakeMeSmile]

рискувам .. от утре почвам диетата на Боряна .. като трябва ще припадам ;х само да отслабна че ми писна да се гледам таква

много грешно мислиш.. това си е мъчение според мен.. по- добре спортувай, тичай, яж повече плодове и зеленчуци, изключи вредните храни и ще има резултат. не се тормози..

[titinkaa]

Аз в сряда почвам Скарсдейл,щото утре го дават за тежък ден и не е хубаво да се почват диети.

[DarkKisss]

Днес .. както всеки друг ден без неделя тренирах триразово.. Ех, някой ден ще умра на стадиона ми се струва
Тръгнах добре с храната:
закуска: филия черен хляб + домат
обяд: пилешко варено + филия черен хляб и резен кашкавал
вечеря: Fitness Nestle Natural купичка с мляко
иии преди малко се наядох с бонбонки и сладолед ..
Толкова бях изморена след упражненията, дето се морих 1 час, че хаха
Ааа и се снимах и съм мега доволна от прогреса си, погледнете:

1. http://i25.tinypic.com/fa5y81.jpg цяла

2. http://i29.tinypic.com/2r6jixe.jpg в мрака леко

3. http://i30.tinypic.com/30a5nxk.jpg нещо като бицепц .. хихи




ОФ, изказах се .. олекна ми Благодаря за вниманието (:

[bonbonche005]

мм браво DarkKiss ) аз може само да си мечтая за такова тяло :Д

[zoreto]

DarkKisss , плочките ти се уникални яки,аз ся уж правя плочки ама не съм стигнала кой знае колко далеч.Понеже разбираш искам да те питам кажи нещо,което топи подкожна мазнина (спорт/упр) ,защото имам плочки ама са покрити и не се виждат.Ако може да не е бягане и плуване,че и в двете съм много зле,ама смятам от утре да бягам в квартала (да опитвам поне) та нещо , с което ще си помогна за изгарянено на мазнинките.Храня се здравословно ,старая се без хляб и сладко.Та какво може да ми препоръчаш за лятото ,защото като съм на училище съм всеки ден в залата и нямам проблеми обаче лятото няма зала и застоявам ,макар че правя упражнения вкъщи
благодаря ти предварително

[DarkKisss]

Благодаря (:
Ами Зоре, скачай на въже .. Трябва ти кардио, за да топиш подкожна мазнинка .. Тичане, колело, въже ..

[zoreto]

Благодаря (:
Ами Зоре, скачай на въже .. Трябва ти кардио, за да топиш подкожна мазнинка .. Тичане, колело, въже ..

Благодаря ти много, крайно време е да отида до спортния магазин за хубаво въженце и да смъкна седалката на колелото и започвам

[titinkaa]

Днес .. както всеки друг ден без неделя тренирах триразово.. Ех, някой ден ще умра на стадиона ми се струва
Тръгнах добре с храната:
закуска: филия черен хляб + домат
обяд: пилешко варено + филия черен хляб и резен кашкавал
вечеря: Fitness Nestle Natural купичка с мляко
иии преди малко се наядох с бонбонки и сладолед ..
Толкова бях изморена след упражненията, дето се морих 1 час, че хаха
Ааа и се снимах и съм мега доволна от прогреса си, погледнете:

1. http://i25.tinypic.com/fa5y81.jpg цяла

2. http://i29.tinypic.com/2r6jixe.jpg в мрака леко

3. http://i30.tinypic.com/30a5nxk.jpg нещо като бицепц .. хихи




ОФ, изказах се .. олекна ми Благодаря за вниманието (:

Даркис,когато и да ти видя снимките все ми се струва,че все по оформени и по оформени ти стават плочките.

[Carmen_Kass]

Някой да знае какво е захранването след диетата на Боряна?

[billytalent]

защото имам плочки ама са покрити и не се виждат. [/b]

И при мен е такова положението.
От време на време карам колело,сега ще се заема по-сериозно с въжето.

[zoreto]

защото имам плочки ама са покрити и не се виждат. [/b]

И при мен е такова положението.
От време на време карам колело,сега ще се заема по-сериозно с въжето.

ставаме 2

[DarkKisss]

Днес .. както всеки друг ден без неделя тренирах триразово.. Ех, някой ден ще умра на стадиона ми се струва
Тръгнах добре с храната:
закуска: филия черен хляб + домат
обяд: пилешко варено + филия черен хляб и резен кашкавал
вечеря: Fitness Nestle Natural купичка с мляко
иии преди малко се наядох с бонбонки и сладолед ..
Толкова бях изморена след упражненията, дето се морих 1 час, че хаха
Ааа и се снимах и съм мега доволна от прогреса си, погледнете:

1. http://i25.tinypic.com/fa5y81.jpg цяла

2. http://i29.tinypic.com/2r6jixe.jpg в мрака леко

3. http://i30.tinypic.com/30a5nxk.jpg нещо като бицепц .. хихи




ОФ, изказах се .. олекна ми Благодаря за вниманието (:

Даркис,когато и да ти видя снимките все ми се струва,че все по оформени и по оформени ти стават плочките.

О, благодаря ти .. Имах нужда да го чуя, че сама не мога да определя и си мисля, че все нещо липсва .. (:

[iiordanova]

защото имам плочки ама са покрити и не се виждат. [/b]

И при мен е такова положението.
От време на време карам колело,сега ще се заема по-сериозно с въжето.

ставаме 2

3 .. с мен

[zoreto]

^ ем събрахме се

аз като се накарам на колело довечера ще напиша каква съм я свършила за днес

[anitapz93]

От утре съм на Витаминно-протеиновата диета. След като минат 10 дена ще си почина седмица като ям сутрин таратор, а за обяд краставици и домати. След тази седмица се поватря - 10 дена Витаминно-протеиновата диета, седмица красавици и домати и така 2-3 пъти, докато не достигна желания ефект. Даже може да го правя докато почна даскало. Всъщото време ходя сутрин да бягам, понякога правя по няколко скачания с важе и клякания. Това са ми физ. упражнения. Скоро време ще почвам да карам колело, но трябва да ми се напомпат гумите, но не знам кога ще стане това.

[zoreto]

та за днес
закуска нямаше
тичах около 15-20 мин
обяд
120гр спагери и салата
30мин pump it up последните 2 част (бързата и където са коремните)
отделно 240 коремни за различните мускули
малко разтягане (да не губя форма лятото )
вечеря: салата и 2 препечени филийки пълнозърнест хляб

щях да карам колело ама заваля

[zoreto]

хихи успях да покарам 1 час,то изсъхна много бързо

[titinkaa]

От днес съм на диетата Скарсдейл.После ще ви пиша менюто.

[uBeTy]

От днес съм на диетата Скарсдейл.После ще ви пиша менюто.

На мен днес ми е 2рия ден от тази диета.

[titinkaa]

От днес съм на диетата Скарсдейл.После ще ви пиша менюто.

На мен днес ми е 2рия ден от тази диета.

Ее супер,тъкмо имам с кой да си говоря за диетата.Много се радвам,как изкара вчера,днес показа ли те по- малко кантара?!

[anitapz93]

От днес съм на Витаминно-протеиновата диета и като по чудо не си хапнах нещо, което не е позволено в диетата. Много се изкушавах от сготвеното вкъщи, но се въздържах.

[bonbonche005]

;д бравооо на всички
та вчера почнах Диетата на Боряна
менюто за вчера ми беше : обяд - чаша прясно мляко
вечеря : 1 кофичка кисело мляко ( вечерята ми е в 17:30 )

Втори ден : обяд - 2 корнишона,1 домат и чушка пълна със сиренце
вечеря - същото

+ това вечер правя Pump it up
надявам се да изкарам 10 дена така .. а ако ги изкарам , след това мисля да почна разделно хранене за да не напълнея отново

[uBeTy]

titinkaa и аз се радвам че не съм сама супер ги изкарах тия дни изобщо не огладнявах между обяда и вечерята,много те засища диетката и вече съм - почтиии 1кг .При теб как върви ?