ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4

[vampireee]

а попринцип, ако си карам на бъркани яйца, омлети и салатки ще отслабна ли

[hahavteen]

Имам няколко коментара към последните страници.
1. Разделното хранене действа и не е трудно защото можеш да си ядеш всичко. Отслабва се бавно но сигурно. Най-важното е да се спазват часовете между храненията!!!
2. Аз тежа сууупер много но не ми личи и всички ми дават поне 10кг по-малко (дори като искат да ме обидят хахах). Всичко си е до структура .
3. Аз най-после започнах Дюкан. Режима е подходящ за хора които непрекъснато им се яде и искат да си дъвчат нещо без да се чувстват виновни после. Сваля св сравнително бързо (поне в началото) и ако човек има време (и пари) може да яде доста разнообразно (рецепти: http://dukanskirecepti.wordpress.com/ ). Тези които имат да свалят малко (5-6кг) може да пробват режима 2/8 или 3/7. Аз ще карам 5/5 а ако ми стане трудно 1/1.

Мойто меню за днес е:
Закуска: Проспана
Обяд: Омлет с пилешка шунка
Следобедна закуска: Кисело мляко с ленено семе (трици ще си купя в петък)
Вечеря: Пилешка пържола

[anitapz93]

Днес ми е първият ден от 90-дневната диета.
За закуска ядох само една ябълка
За обяд : две филийки със сирене
Следобед : ябълка
За вечеря ще ям пържени яйца
Много се ядосвам, че ядох две вафли (ама ще гледам вече да не си нарушавам диетата)

[silviq8888]

Здр ето ме и мен !Днес пак се премерих и съм -2 кг за два дни дано упре нещо ми отчете повече кантара
А искам да попитам zoreto Защо отслабва като гледам снимката ти си супер слаба недей си разваля организма Колко си висока и колко тежиш ми е интересно

[zoreto]

Здр ето ме и мен !Днес пак се премерих и съм -2 кг за два дни дано упре нещо ми отчете повече кантара
А искам да попитам zoreto Защо отслабва като гледам снимката ти си супер слаба недей си разваля организма Колко си висока и колко тежиш ми е интересно

Не го ползвам като диета бе хора, а като режим за хранене. Кисока съм 165-67 и съм 43 (бях) та сега не знам колко точно съм ,но съм по-малко защото бях болна. Не си развалям организна -това отдавна го направих и сега гледам да ям поне като хората не да се тъпча с боклуци ,знам ,че не ми се лепи нищо ,но се замислям какво си причинявам като изям какво ли не

[MimiKalcheff93]

Плодов ден ми е
Станах късно хапнах в 12:00 един грейпфрут , после към 15:30 череши и сега 17:50 пак грейпфрут . към 19 или 20:00 ще хапна още един

[zoreto]

Плодов ден ми е
Станах късно хапнах в 12:00 един грейпфрут , после към 15:30 череши и сега 17:50 пак грейпфрут . към 19 или 20:00 ще хапна още един

как ядеш цял ден грейпфрути? Аз не ги тача особено ,ако се мина да изям в седпицата 1 е цяло чудо пък знам ,че са полезни ама

[Loshotia]

Ей, Сандри! Браво за диетата, че си я почнала отначало. Аз за Дюкан нямам нерви, а и месо вече не ям. От когато се видяхме последно, съм свалила сигурно 5-6 кила

[hahavteen]

Ей Марийче супер! Ами аз се претеглих днеска и бях 2кг повече и направо лошо ми стана . Дали от противозачатъчните, дали защото ще ми идва и задържам вода не знам.. Ама реших че не може така . Аз си бях решила че ще отслабвам още от миналата седмица ама като нямах промяна в кг нямах и толкова голям стимул.
Аз съм решила че ще си готвя и ще ям и много риба, рачешки рулца, ще ползвам повече подправки.. Така няма да ми писне толкова бързо (надявам се).

[shupishup]

Искам да отслабна и съм на неопределена диета ии менюто ми днес беше:

Преди да отида на китара, не се сдържах и изпих една глътка кола =D
Към 4 ядох една филийка черен хляб, 2 яйца, малко кашкавал и шунка.
След това тичах доста и пия много вода.
Сега не съм гладна, най-много да изям едно кисело мляко преди 9 =]

Ами хайвера е калоричен, нали?

[hahavteen]

Хора ако нямате да сваляте много и не можете да спазвате дълго една диета просто минете на разделно хранене. Пак ще си ядете каквото искате и дори количествата няма да ограничавате. Толкова е по-просто отколкото да си измисляте сами някакви режими и диети и само да се измъчвате. Разделното хранене е като 90-дневната само че още по-лесно.

shupishup

100 грама Хайвер червен - 250 Kcal
100 грама Хайвер черен - 250 Kcal

http://icothink.blogspot.com/2008/06/100.html

[Glamour92]

Хора ако нямате да сваляте много и не можете да спазвате дълго една диета просто минете на разделно хранене. Пак ще си ядете каквото искате и дори количествата няма да ограничавате

Замислих се и за този вариант-РХ наистина е добър избор и човек се чувства свеж като репичка,докато си я спазва тази диета
Но има една малка подробност-доколкото знам се закусва с плодове,а за мен това определено е проблем,защото гледам да вечерям в 5-6 часа и сутринта съм доооста изгладняла

Затова сега реших да спазвам балансиран режим,който се основава на РХ,но с включена закуска(въглехидратна)

[hahavteen]

Наистина човек се чувства свеж и здрав . Аз като съм чела по други форуми не всички спазват това с плодовете до обяд. Аз лично нямах проблем защото по принцип не съм много гладна сутрин. Най-важното е да се спазват часовете между храненията. Аз лично си ядях колкото си искам даже ми се е случвало да се натъпча но ако изчакам 3-6
часа (зависи какво съм яла) на другия ден кантара е мръднал надолу или си стои. Докато съм била на разделно хранене не ми се е случвало да качвам освен когато не съм изчаквала достатъчно между храненията. Сега като сваля няколко кг с Дюкан (просто става по-бързо а имам доста да свалям) пак ще мина на този режим.

[Colouring]

Скумрия на скара подходяща ли е за диета?
А утре ще ми се наложи да си взема нещо от магазина набързо за обяд.. някакви предожения?Направо не знам..бейк роуз?

[zoreto]

Скумрия на скара подходяща ли е за диета?
А утре ще ми се наложи да си взема нещо от магазина набързо за обяд.. някакви предожения?Направо не знам..бейк роуз?

За каква диета става дума?

[Colouring]

Мой си режим.
Доста ограничавам яденето,спрях хляба,сладкото,газирано,те� �тено..абе,както си му е редът.

[zoreto]

Ами стига да не е много солене ,не знам колко е мазна тази риба ,но попринцип бибата е богата на омега 3 и 6 масни киселини

[Loshotia]

Сандри, не е от диетата. Момичета правят високо мазнинни диети и пак свалят, а ти с Дюкан дето всичко е лайт няма да свалиш...от МЦ ти е 100% и аз качвам по 2кг. Не е от хапчетата, да знаеш.

[Glamour92]

Мой си режим.
Доста ограничавам яденето,спрях хляба,сладкото,газирано,те� �тено..абе,както си му е редът.

след като си решила да се ограничаваш забрави за Бейк Ролс-а Въглехидрати+мазнини-сигурен начин да се "обзаведеш" с допълнително тлъстинки,ако не изразходваш...
за рибата-идеята не е лоша,няма знашение дали е скумрия или хек-подходяща е за режими
иначе можеш да си вземеш от магазина кисело мляко полезно е,няма мн калории и засища

[hahavteen]

А Марийче аз така и така си бях решила че искам да свалям и това че кантара показа повече ми дойде като добър стимул. С Дюкан ми е най-добре да свалям. Разделното хранене ми е по-скоро за поддържане на кг. Пък и напоследък го бях зарязала и него от липса на време и гладен мъж вкъщо който нямаше търпение да чака 1 час да му готвя .

[Loshotia]

А Марийче аз така и така си бях решила че искам да свалям и това че кантара показа повече ми дойде като добър стимул. С Дюкан ми е най-добре да свалям. Разделното хранене ми е по-скоро за поддържане на кг. Пък и напоследък го бях зарязала и него от липса на време и гладен мъж вкъщо който нямаше търпение да чака 1 час да му готвя .

На мъжо една шкембе чорба да беше направила, както разбрахме, той я обича

Сега покрай изпитите по- бързо ще свалиш

[hahavteen]

Мда Лошотийке и аз на това се надявам. Много поздрави от Йенс.

За да не е спам добавям към менюто ми за днес 2 парченца пилешка шунка с малко котидж чийз.

[StreetFame]

Плодов
Закуска: чреши.
Обяд: 2 ябълки.
Вечеря: 2 ябълки.


Абе за въглехидратния може ли ягоди с течен шоколад или сметана?

[hahavteen]

-1,100кг

За днес не знам... Закуската я проспах малко...
Та сигурно ще ям:
Кисело мляко с ленено семе
Пържола (може да й направя млечен сос)
Пълнени парченца шунка с котидж чийз, Екскуиза и подправки (може и някой варен белтък да добавя но по принцип не ми се ядат айца днеска)
Ако ми се дояде сладко ще хапна изцедено кисело мляко с подсладител и ванилова есенция.

Другата седмица ще има повечко разнообразие. Намерих супер рецепти за рулца от раци, скариди, десерти... Ама сега нямам продукти и чак в събота ще пазарувам.

[MimiKalcheff93]

Белтъчен ден
Закуска: 1 Грейпфрут - 9 ч.
Обяд: 4 кебапчета (пилешки) + салата( домати и краставички ) - 12 ч.
Вечеря : риба на скара ( най-вероятно без салата , ще видим , ако ми се яде )

slun4ice , може ли да кажеш рецепти за десертите ?Във въглехидратните дни може да си правим .


ПП: Правя си сега чай от стръкове на глухарче Ще видим дали е вярно за това относно метаболизма .Аз и грейпфрути ям , пък да видим...