ДИЕТИ-ДНЕВНИК 4

[billytalent]

Имам въпрос към тези,които са на 90-дневната...какво обядвате във въглехидратният ден,преди ядеех спагети,пица,фурнети,но сега не искам това.Някакви предложения

Аз ям сладолед или натурален ЛЗ.

Аз мислех това да ми е за вечеря-сладолед и малко натурален ЛЗ,за обяд най-вероятно ще ям малко спагети със сос.

[iliapo]

Да ви попитам: Значи аз съм момче, на 16 години висок съм 1.75 и тежа 85 кг., нормално ли е?

[zoreto]

може ли дда ми препоръчате упражнения за ръце освен гирички, защото нямам, а с колелото не става

лицеви опори

а който не може?

ми прави ги така да кажа 'половинки' тоест колената ти опират в пода и си с кръстосани глезени

[foreverr]

Да ви попитам: Значи аз съм момче, на 16 години висок съм 1.75 и тежа 85 кг., нормално ли е?

Mи ако имаш много мускули е нормално, защото ще е мускулна маса, но ако са сланини значи си леко дебел. Ето тук сметни, аз го сметнах на тебе и ми излиза , че си с наднормено тегло.
http://www.specializingfoods.com/gup...p?lng=bg&pg=34

[tamarichka]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ?

Просто стомаха ти явно е свикнал вече да яде овечко и сега нямаш наяждане, все пак и си във възраст в която се развиваш и растеш.А и щом искаш да напъняваш си яж колкото си искаш щом можеш... Все пак щом не можеш да се заситиш с нищоз, значи можеш да ядеш много.Ами яж

е да засега няям оплаквания , но просто ме е страх да не си остана така за цял живот ..

[Little_Lady93]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ?

Просто стомаха ти явно е свикнал вече да яде овечко и сега нямаш наяждане, все пак и си във възраст в която се развиваш и растеш.А и щом искаш да напъняваш си яж колкото си искаш щом можеш... Все пак щом не можеш да се заситиш с нищоз, значи можеш да ядеш много.Ами яж

е да засега няям оплаквания , но просто ме е страх да не си остана така за цял живот ..

Както ти бях казала преди няколко страници в темата, минала съм през същото като теб. И също имах този период, в който сякащ на мястото на стомаха ми имаше яма. Просто толкова дълго си се ограничвала, че сега просто не можеш да се наситиш на храната. За мен проблема е чисто психически. Запитай се дали след като вече си се нахранила (т.е.. изяла си една порция, която не трябва да е малка все пак качваш) чувстваш чисто физически глад или просто се храниш по инерция. Това не е глад ами нещо като лакомия нз и аз точно как да го обясня. Надявам се разбраш какво има впредвид

[MimiKalcheff93]

Днес ми е първият 29 - воден ден. Вчера ми беше плодов и бях изяла един грейпфрут и и еда купичка с ягодки. Утре мисля да си направя салата и ще сложа сирене , нали ще ми е белтъчен.
Правя pump it up .Вчера за първи път го направих цялото , но на почивки . Днес пак ще го направя . Ммм да питам за въглехидратния ден , относно кус-кус .Сетих се преди няколко дена за него , като малка толкова го обичах.Предполагам, че е за въглехидратен ден,но трябва да е без сирене нали ?!

[tamarichka]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно

[HexGirl]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно

пхахахахаха човек даде ми идея какво да обядвам Кус Кус

[cyclops]

аз имам проблем .. каквото и да ям не се чуствам сита ,все едно нищо не съм яла .. ям картофи,хляб,спагети и изобщо тези храни който трябва най-мн да се заситиш от тях , аз все едно нищо не съм яла ..
какво трябва да направя ?

Съветче: след като изядеш една порция. Спри и почини 15-20минути и виж дали ще си още гладна. Обикновено организмът разбира със заксненение дали храната му е достатъчно. АКо след 20 минути си още гладна хапни още нещо и пак почини, но не се тъпчи и яж бавно.

[silviq8888]

Здр и от мен! аз нещо се поотпуснах този месец защото МЦ страшно ми закъсня и ядях ужасно много но вече ми дойде и мисля пак да вляза в ритъм ! За протокола За 1 месец на 90 дневната свалих 7 кг и станах 60 при полужение ,че си хапвах стабилно! После както казах се отпуснах и пак започнах да ям много и не се ограничавах хапвах сладки неща абе каквото се сетите и това в продължение на около месец но за мое голямо учудване днес се качих и кантара ме изкара 61 кг само 1 кг съм качила за около месец при яко плюскане! е и тренирах де карам колело (което мама ми купи ) и съм страшно доволна! От днес съм на една друга диета и ще пиша за резултатите след като я свърша дано да има ефект от нея! За тези който се чудят дали да започнат 90 -дневната искам да кажа въобще да не се колебаят хем ще си хапват хем ще свалят !Успех милички в отслабването!

[iliapo]

Показва ми че трбва да съм от 65-71кг.

[tamarichka]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно

пхахахахаха човек даде ми идея какво да обядвам Кус Кус

с плодчета и прясно мляко е супер ..

[HexGirl]

да , кус-кусът е макаронено изделие, значи въглехидрат : ) ,и да без сиренето , въпреки че така не е мн вкусно

пхахахахаха човек даде ми идея какво да обядвам Кус Кус

с плодчета и прясно мляко е супер ..

мен ми се провали кус кусването
ама утре смятам тва да закуся , ама аз си го правя със сиренце и препечени трошици хляб

[Ankh]

И на мен ми се яде сега най-вкусен е с много захар и сирене

[HexGirl]

И на мен ми се яде сега най-вкусен е с много захар и сирене

да ама така да ти хрупка нали захарта охххх
ама много калорично и я пропускам захарта
а някой ял ли е фиде сварено като кус кус с много сирене и масло мега яко е

[Ankh]

И на мен ми се яде сега най-вкусен е с много захар и сирене

да ама така да ти хрупка нали захарта охххх
ама много калорично и я пропускам захарта
а някой ял ли е фиде сварено като кус кус с много сирене и масло мега яко е

Мдааа,аз винаги добавям разтопено масло

[tamarichka]

ммм със фиде не съм пробвала , но помня една съученичка го ядеше сурово еи така

[MimiKalcheff93]

Е как сурово бе ?!
Значи сега казвайте какво да правя със моя кус-кус. Без сирене не съм го яла, но дали ще е хубаво ?

[YouMakeMeSmile]

момичета, искам да започна диета, но не знам каква, защото работя в ресторант и тъй като съм най- малката готвачките само повтарят "направете на детето картофки, на детето тортичка, на детето количка" какво да правя? Искам да започна 90 дневната, но не знам как ще се справям в работата. Когато съм до късно ям сутрин и на обяд и вечер нямам време, прибирам се уморена и си лягам, на другия ден ям двойно. Имам нужда да сваля 5 килограма, искам да тичам не само между масите дайте ми съвет

[hahavteen]

Айде от днеска съм отново на Дюкан и се надявам да не ме провали пак нещо че съм си напълнила хладилника като за последно

Менюто ми днес:
Закуска: Кисело мляко с трици и ленено семе
Обяд: Пилешки гърди с кисели краставички и малко лук приготвени в тиган (без мазнина)
Вечеря: Рачешки рулца с пълнеж от котидж чийз, Екскуиза и подправки

[smiirnoff]

Е как сурово бе ?!
Значи сега казвайте какво да правя със моя кус-кус. Без сирене не съм го яла, но дали ще е хубаво ?

Аз го ям със захар, пак е вкусно :Д

[Nadunda]

ох , я да питам
тае бо или пъмп ит ъп е по - добре да правя

ии , по - голям ли е ефектът ако увивам проблемнтите си места в такива като торбички , дето закуските , козунаците и др ги опаковат в тяx ;DD

[Dopeass]

абе хора кви бяха тези клипчета за стегнат корем, дупе и крака ... беше някаква поредица ?! Пробвах с търсачката ама безуспешно. Вършеха ми чудесна работа, но ми преинсталираха компа и се затриха :Х Някой ако се сеща да постне линк, ще съм благодарна.

[Nadunda]

абе хора кви бяха тези клипчета за стегнат корем, дупе и крака ... беше някаква поредица ?! Пробвах с търсачката ама безуспешно. Вършеха ми чудесна работа, но ми преинсталираха компа и се затриха :Х Някой ако се сеща да постне линк, ще съм благодарна.

http://vbox7.com/play:c500421d ?!