Отслабване и стягане за минимално време

[gret4ety]

Преди около 2 седмици прочетох тука една темичка за стягане на тялото и отслабване и започнах да правя упражнения, всеки ден си ги правя и наистина има подобрение но много бавно става Та въпросът ми е ако упражнението трябва да се повтаря например 25 пъти а аз го направя 70 това би ли ускорило процеса и били ми навредило Ако не става така предложете някоя по интензивна програма, аз съм готова на всякакви мъчения не съм мързелива Мерси предварително

[gret4ety]

Пс. Теглото ми е 50 кг. висока съм 1.65

[Luscious_Heart]

Ако отведнъж почнеш да правиш по толкова много упражнения, ще имаш мускулна треска и натрупана млечна к-на в мускула... После няма да можеш да го правиш към седмица.
Еми бавно става, така е! Що не се сети зимата?

[gret4ety]

Ама не аз не го правя тва само защото сега идва лятото... Просто след като започнах упражнения искам веднага нещата да се получат Явно все още съм с детското си мислене

[anitapz93]

И аз искам всичко да стане за колкото се може по - малко време - да се отърва от всички излишни килограми и мазнини, но за жалост не става ей така - от нищото. Така че се иска постоянство - ходи да бягаш, да правиш някакви упражнения вкъщи, не яж по - много и вредни неща и ще получиш ефекта и то по - бързо (ако си редовна).

[HexGirl]

веднага нищо не става
аз моите излишни кила ги свалих за много месеци с много тренировки и промяна в храненето

[anitapz93]

веднага нищо не става
аз моите излишни кила ги свалих за много месеци с много тренировки и промяна в храненето

Така си е!

[gret4ety]

Еми добре, мерси за компетентните отговори Ще продължа с упражненията и бягането

[anitapz93]

Еми добре, мерси за компетентните отговори Ще продължа с упражненията и бягането

Успех! Дано да си постигнеш желаната цел!

[zlatnata_ribkaaa]

трябва постоянство , не увеличавай от веднъж примерно както каза от 25 на 70 , защото ще получиш мускулна треска ипосле сума ти време нищо няма да можеш да правиш , най-добре през ден два си ги увеличавай ама плавно не се насилвай успех пожелавам ти бързи резултати

[iveto777]

а дали ще можеш да ми дадеш линкче към тази тема или да ми кажеш ти какви тренировки правиш или каква диета спазваш тъй като и аз имам нужда от стягане....

[Nadunda]

http://vbox7.com/play:c500421d

ето това е много добро! !