РАНО ЛИ Е?

[EMBAZA]

На 14 години съм... Рано ли ми е за фитнес?

ПП: тренирам на лостове и с дъмбели от 9 месеца

[Mitkoni]

На 14 години съм... Рано ли ми е за фитнес?

ПП: тренирам на лостове и с дъмбели от 9 месеца

Не ти е рано.Почвай,но не се напрягай много.

[yakuza_]

Прави основни упражнения, за разтягане, точно сега ти се развива скелета и така ще се разшириш малко.

[ZipFail]

Прави основни упражнения, за разтягане, точно сега ти се развива скелета и така ще се разшириш малко.

+1
и си продължавай с лостовете, щото са много полезни

[Lordi90]

Прави основни упражнения, за разтягане, точно сега ти се развива скелета и така ще се разшириш малко.

+1
и си продължавай с лостовете, щото са много полезни :)

според мен може да ижчакаш оште малко...и си продължи на лостовете

[reload1222]

въобще не е рано според мен

[Warren]

Абе малко е раничко. Изчакай малко. Почни като станеш на 15 и половина

[kadishona]

На 14 години съм... Рано ли ми е за фитнес?

ПП: тренирам на лостове и с дъмбели от 9 месеца

В фитнеса има поне 2-3 неща на всяко упражнение, които можеш да правиш грешно. На лостовете няма такива работи - или го правиш, или не го правиш въобще.

9 месеца лостове, предполагам можеш да правиш 10 гръбни набирания. Да кажем, че си изключението, което винаги съм чакал и не си преовеличил с месеците. Ако е така, отивай на фитнес!

Не прави следните опражнения:
Всичко за крака
Прав щанга

[onqtam]

аве недей фитнес...

[Myrth]

На лостове можеш да си докараш много неприятни контузии впрочем, то не са само кофички и набирания. Но, впрочем, на лостовете, поради естеството на натоварването, усукващите движения и тн. ставите и връзките (поне при мен) стават много по-силни и издръжливи и вече мнооого по-рядко се контузвам, независимо дали на лоста или с тежестите. Така че не оставяй лостовете и се развивай.

На 14 години си достатъчно голям да правиш което и да е упражнение. Ако правиш нещата грешно, клекът (и от тоя род) ще те контузи и на 14, и на 40 години.