Цитирай Първоначално написано от tainaTaa
А относно въпроса ти- прави кардио упражнения. Те са: бягане, плуване, скачане на въже, велоергометър и тн. Просто ограничи вредните храни, не преяждай, пий повечко вода и спортувай.
Много точно и кратко казано.