всеки ден
3-4 пъти седмично
3-4 пъти месечно
никога
Първоначално написано от tainaTaa А относно въпроса ти- прави кардио упражнения. Те са: бягане, плуване, скачане на въже, велоергометър и тн. Просто ограничи вредните храни, не преяждай, пий повечко вода и спортувай. Много точно и кратко казано.
Правила