Не ме интересува колко човека ще ме напсуват, че съм пуснала отделна тема, но наистина имам нужда от помощ.
Остават ми месец и половина до морето и искам да сваля 5кг. За вечеря минах на овесени ядки с кисело мляко, правя тези упражнения 2-3 пъти в седмицата ---> http://zamunda.net/details.php?id=143105&hit=1 , а когато не правя тях въртя велоергометър. Искам да стегна дупето и бедрата, естествено и малко да ги намаля. Кажете ми някакви трикове, за да постигна желаните килограми.