здравейте, имам един въпрос, за през лятото имам намерение да отслабна малко, корема ми е добре, но задните ми части и бедрата са малко... малко пълнички, на мен не ми харесва това. освен с бягане , което е сигурно, какво друго може да ми помогне в това начинание - отслабването в рамките на задните части и бедрата. всеки ваш съвет ще ми бъде от полза. мерси