Бягане или каране на колело за стегнати крака ?!

[ginny]

Та въпросат ми е следният кое ще бъде по ефикасно да бягам или да карам колело за да ми се стегнат краката, а можеби да ги съчетая>И др. ми върос е за стягане на корема друго освем коремни преси какво ще ми препоръчате.

Благодаря предварително и сори ако се повтарям с темата

[titinkaa]

Бягане,макар че и двете са ефективни.

[ginny]

А да питам също от коремните преси само се стяга или първо се изгарят и мазните ако ги има, защото някой беше споменал,че само се стяга

[Neopitom3na]

аз смятам, че карането на колело е по- ефикасно.. а относно корема- въртене на обръч

[bloodyF]

бягане,колело,скачане на въже,клякания и коремни ..тва е цаката..и много вода и по-малко мазнини и въглехидрати : )

[anonymous708973]

От коремни се стяга. Само с тях не може, защото можеш да имаш най-изваяните мускули на света, ама като се скрие под слой мазнина... нъц.
Мазнини се топят с кардио - бягане, скачане, ей такива.