Цитирай Първоначално написано от FlipY
Божилов , от мненията ти забелязвам , че си навътре в нещата и има въпрос към теб - ако искаш обем на плочките ,трябва да правиш упр. за корем най-много веднъж седмично.Вярно ли е това или ме хвърлят в тъча?В моя фитнес има някви с бахти коремите , а викат че ги правели даже веднъж на 2седмици или на 1 месец.
Извинявам се на "ibojilow". Вярно е донякъде. Ако правиш веднъж седмично упражненията за обем както трябва, всичко е наред. Склонен съм да приема и веднъж на две седмици. Но веднъж месечно - не. Под правилно трениране разбирай тренировка с тежести.