Аспирина действа, когато се приеме веднага след упражненията, а не примерно на другия ден. По-малък ефект има, дори никакъв.

Преди упражненията прави загрявка, ама хубава, не да те мързи и след това да почнеш натоварването изведнъж. Това също помага до някаква степен. Като се измориш не сядай веднага, пак си направи разгрявка, по-лекичка, но да я има. Постой права, докато ти се нормализира дишането и чак тогава лягаш/сядаш/ядеш/спиш.. каквото искаш си правиш