Здравейте,значи от 22 Юли (Четвъртък) почвам да ходя сериозно на фитнес. Днес си купих,протеин,с който се качва мускулна маса. Ето го и него (само че моя е в пакет от 1kg) - Също си купих и креатинче 90 капсули / 1450 mg - . И фитнес инструкторът,от който купих тези два продукта каза,че трябва да се почне диета да се спазва,за да има по-голям ефект. Та мисълта ми е ако може да ми препоръчате някаква диета включваща много ориз,картофи,яйца,пилешки пържоли и все храни,богати на протеини. Мерси предварително.

ПП- Рових се из нета,но никъде не намерих такава диета . Надявам се да ми помогнете.