Dance workout

[rozov0]

Не намерих такава тема, ако има заключете я. Значии сещате се за видеата с аеробики, танци, тае-бо, и т.н Казвайте тези, които сте пробвали и са ви харесалиии .. Ето най-доброто, което съм пробвала:

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

супер добро е.. за 2 седмици си с почти перфектно тяло. Ама първите пъти е доста трудно.. Аз не можех да го направя цялото до 5-ия път то е час и 17 минути май..

[cherrygloss]

Да, това съм го правила и е наистина трудно
Сега всеки ден си правя тае бо на Били Бланкс, пак много изморяващо и горящо калории. http://zamunda.net/details.php?id=23012&hit=1

[Lillyann]

И двете съм ги пробвала и наистина са доста натоварващи.
Повече ми харесва Pump it up, само проблемът е, че нямам много време да го правя цялото, но наистина е много добро.Тае бо-то също не е лошо, но аз лично не искам тела като на тея.. смисъл някакви мускулести.

[cherrygloss]

И двете съм ги пробвала и наистина са доста натоварващи.
Повече ми харесва Pump it up, само проблемът е, че нямам много време да го правя цялото, но наистина е много добро.Тае бо-то също не е лошо, но аз лично не искам тела като на тея.. смисъл някакви мускулести.

[rozov0]

cherrygloss всеки ден ли го правиш?? аз pump it up успявам 2/3 пъти в седмицата..

[Infinity]

Ей , преди си бях свалила едно на компа много яко.
Но сега , откакто ми е преинсталиран компа го нямам и не мога
да се сетя. Беше с три момичета на брега на морето.
Ох, ако някой се сети супер. Бг аудио имаше , също.

[Nadunda]

http://zamunda.net/details.php?id=54991&hit=1

или

http://zamunda.net/details.php?id=55269&hit=1

[Infinity]

Nadunda мерси много.
Първото е.
Преди време ги правех и бях страшно доволна.
От утре пак започвам.

[Nadunda]

мда... и не е много натоварващо първото

[Sintya]

Хареса ми, от утре ще правя първото... мисля, че ще има ефект, ако се прави усилено... пък и доста разтоварващо ми се вижда.

[cherrygloss]

cherrygloss всеки ден ли го правиш?? аз pump it up успявам 2/3 пъти в седмицата..

Да, но Pump it up си е вече доста по-дълго и натоварващо

[ahaAm]

А няма ли такива видеота за упражнения за разтягане за момчета? ам мисля, че няма разлика в упражненията за момче или момиче в упражненията за разтягане, но се тая... та има ли такова видео?
пф много повторения станаха, но не ми се едитва (angel)

[DollDaggaBuzzBuzz]

Не намерих такава тема, ако има заключете я. Значии сещате се за видеата с аеробики, танци, тае-бо, и т.н Казвайте тези, които сте пробвали и са ви харесалиии .. Ето най-доброто, което съм пробвала:

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

супер добро е.. за 2 седмици си с почти перфектно тяло. Ама първите пъти е доста трудно.. Аз не можех да го направя цялото до 5-ия път то е час и 17 минути май..

Сподели нещо повече за ефекта от упражненията Като колко кг си била,и сега колко си,отслабнала ли си в бедрата,с нормално телосложение ли си и etc Мерси предварително !!

[BlackKeys]

Не намерих такава тема, ако има заключете я. Значии сещате се за видеата с аеробики, танци, тае-бо, и т.н Казвайте тези, които сте пробвали и са ви харесалиии .. Ето най-доброто, което съм пробвала:

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

супер добро е.. за 2 седмици си с почти перфектно тяло. Ама първите пъти е доста трудно.. Аз не можех да го направя цялото до 5-ия път то е час и 17 минути май..

Това Pymp It Up ли е, че ме мързи да влизам в Замундата?
И ти как си го правила по.точно? Колко дни в седмицата, по колко време... И си си оформила тялото или свалила мазнини?


Аз Pump It Up го правих преди като имах време, обаче само до втората част, някога и малко от нея, че ме мързеше. Ама спрях, защото ми писна. Иначе е трудно първите няколко пъти, защото правят стъпките без д обясняват, ама после се свиква.

[zoreto]

Това ще ми е много полезно сега като няма да имам трен. в залата

[soni4kuu]

аз pump it up го правех преди и то стяга тялото,но за мазнините не знам.иначе е наистина много натоварващо накрая, а в началото е малко тъпичко сега и аз ще го пробвам тва първото
п.п. Pump it up го има в още няколко серий
ето я цялата колекция :
1.Pump It Up - Dancemix
2.Pump It Up - Burn It Lose It
3.Pump It Up - Hi
4.Pump It Up - Beach Body

http://www.p2pbg.com/smf/index.php?topic=976.0

(правила съм Beach body и е многооооо яко!)

[Iv4etoOo]

ехооооо, супер!
откога си търся такова нещо!
и аз ще го порбвам!

[OneGirl]

soni4kuu може ли да го качиш Pump It Up - Beach Body някъде да мога да си го сваля, че от този сайт, които си дала не мога пише ми ГРЕШКА

[rozov0]

Не намерих такава тема, ако има заключете я. Значии сещате се за видеата с аеробики, танци, тае-бо, и т.н Казвайте тези, които сте пробвали и са ви харесалиии .. Ето най-доброто, което съм пробвала:

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

супер добро е.. за 2 седмици си с почти перфектно тяло. Ама първите пъти е доста трудно.. Аз не можех да го направя цялото до 5-ия път то е час и 17 минути май..

Това Pymp It Up ли е, че ме мързи да влизам в Замундата?
И ти как си го правила по.точно? Колко дни в седмицата, по колко време... И си си оформила тялото или свалила мазнини?


Аз Pump It Up го правих преди като имах време, обаче само до втората част, някога и малко от нея, че ме мързеше. Ама спрях, защото ми писна. Иначе е трудно първите няколко пъти, защото правят стъпките без д обясняват, ама после се свиква.

Значии правя го все още. Понеделник, петък и неделя-тогава имам време. В бедрата първо почнах да отслабвам, после свалих и дупето и корема. Килограмите-- свалих 4/5, но видимата разлика беше огромнааа..

[BlackKeys]

Не намерих такава тема, ако има заключете я. Значии сещате се за видеата с аеробики, танци, тае-бо, и т.н Казвайте тези, които сте пробвали и са ви харесалиии .. Ето най-доброто, което съм пробвала:

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1

супер добро е.. за 2 седмици си с почти перфектно тяло. Ама първите пъти е доста трудно.. Аз не можех да го направя цялото до 5-ия път то е час и 17 минути май..

Това Pymp It Up ли е, че ме мързи да влизам в Замундата?
И ти как си го правила по.точно? Колко дни в седмицата, по колко време... И си си оформила тялото или свалила мазнини?


Аз Pump It Up го правих преди като имах време, обаче само до втората част, някога и малко от нея, че ме мързеше. Ама спрях, защото ми писна. Иначе е трудно първите няколко пъти, защото правят стъпките без д обясняват, ама после се свиква.

Значии правя го все още. Понеделник, петък и неделя-тогава имам време. В бедрата първо почнах да отслабвам, после свалих и дупето и корема. Килограмите-- свалих 4/5, но видимата разлика беше огромнааа..

Надявам се няма да стана много нахална, ако те попитам още някой неща. Предполагам и другите ги интересува.

Ти имаше ли някъде излишми мазнини и тях успя ли да свалиш?
И от колко време го правиш?
Цялата програма ли правиш?
Спазваш ли някакъв хранителен режим?
И то попринцип колко висока си и колко кг беше? защото все пак тези, които имат повече да свалят, свалят по-лесно.

[cherrygloss]

^ Дам и аз искам да задам същите въпроси.

Днес започнах това Pump it up! и стигнах само до 35 мин и после бях капнала, но като за първи път пак добре.Имам нужда да се постегна малко, нали идва лятото

[Sintya]

^ Дам и аз искам да задам същите въпроси.

Днес започнах това Pump it up! и стигнах само до 35 мин и после бях капнала, но като за първи път пак добре.Имам нужда да се постегна малко, нали идва лятото

И аз от днес започнах Аз стигнах до 33 минути, много е натоварващо и забавно, хареса ми. А на ден по колко трябва да се прави ?

[dqvolcheto9]

Уха това Pump it е много готино.От утре го почвам искам да си стегна тялото ,въпреки ,че съм слаба

[dqvolcheto9]

Ух почнах да ги правя 36 минути умрях ,обаче мн добре ми се отразиха . Имах гадно настроение и ся ми мина

[cherrygloss]

Да хора, моля ви ако някой знае, за да има ефект за няколко седмици, цялото (1:17) ли да правя или може и по 30-40 мин?Защото е много изморително, но ако трябва и цялото ще го правя