упражнения за отслабване

[Emi955]

Здарейте можете ли да ми дадете клипчета на ефикасни упражнения за отслабване? Четох в други теми и някай са писали че правят такива упражнения

[portokalka1994]

Аз съм гледала много по въпроса и съм останала с впечетлението, че упражнения за отслабване няма. Но имах една приятелка, която всяка сутрин ходеше да бяга както и на фитнес ходеше и много отслабна за един месец. И талията подчерта и паласките махна и бедрата и дупето по-малки станаха Общо взето чудо .. Но не само упражнения, а и режим ти трябва Вечер след 8 никаква храна, през деня яж често, но по малко И така.. Успех с отслабването

[j_adore2]

Кардио - тичане,каране на колело,въже.Всичко,от което се потиш.Тези аеробиките Пъмп ит ъп и т.н също.. ноо е важно постоянството.

[nymphetaminegirl9]

Каланетиката е много ефикасна \/ упражненията са зя стягане принципно но покрай него естествено отслабваш :P