Менюто ви за днес? (vol.6)

[SunshineGirl317]

закуска: 2 филии с филе
обяд: малко картофена салата
в училище: една вафла и половин пакет "Марети"
вечеря: руска салата и една ябълка

[mokka]

Закуска: 2 филии Вита с парче кашкавал и малък домат, кафе с мляко
Обяд: 1 кюфте и 1 домат, зелен чай
Вечеря: 1 чушка с ориз, ама само ориза пак домат

Активност: тичане (умрях от студ)

Направо ви се чудя на менютата, аз съм на диета от 3 седмици и ям повече от някои от вас

[Nadunda]

закуска - кафе и нестий
обяд - салата
след обед - грозде
вечеря - мед и орехи с кисело мляко

[AutomatiC]

закуска - 1 ябълка, 1 банан и кроасан
обяд - фасул
вечеря - нищо, защото не съм гладна

[XheroineX]

Закуска-Кроасан 7 дейс
Обяд- Маалко Пържени картофки
Вечеря-1 пълнена чушка с ориз

[kittyKat]

закуска-мюсли и нискомаслено мляко
обяд-50 гр. солети
междинно-кафе с мляко
вечеря-мюсли и нискомаслено мляко

[zoreto]

закуска: чай с мед и 2 препечени пълнозърнест филийки с кашкавал
на училище: банан
тренировка 1
сандвич с кашкавал и пълнозърнест хляб
тренировка2

[DarkKisss]

закуска: кафе + 3 руски курабийки
тренировка (бягане; фехтовка; упражнения)
обяд: пилешка супа + пълнозърнеста филийка хляб

[zlatnata_ribkaaa]

закуска : 1 ябълка
обяд : домати със сирене
към 17 .00 - 4 ябълки , геврека ми го изядоха

[britzy]

мале малеее в концлагерите са ядели повече

[mokka]

Закуска: 2 филийки хляб Вита със сирене, 1 домат, мляко с нес
Обяд: 3 лъжици обезмаслено мляко с нарязана половин ябълка
Вечеря: Евентуално пиле с картофи, ако не ме мързи да сготвя

Активност: Ако не съм много изморена след лекциите, ще тичам в парка

[ri41]

мале малеее в концлагерите са ядели повече

критиката ти е неоснователна, като гледам твоето меню, ти също не си от ящните, а към момичетата от форума ще кажа, че това което ядете е напълно нормално, никъде не е казано, че здравословното хранене е да се тъпчим!

[britzy]

Здравословното ядене не е тъпчене,но не е и 2 лъжици мляко,1 хапка еди кво си-и повярвай ми ям доста повече от някои тука.
Ама кво ми пука де-нека си вредят сами на себе си,аз съм айляк

[BuKuu]

Закуска: най-вкусната кифла с шоколаад <3
Обяд: Кисело мляко с бисквити
Вечеря: някаква манджичка ще е

[katericArofl]

ръжена филийка с кашкавал
солети
ориз
кафе, ябълка , абълка с кисело мляко,мед и канела
за вечеря салата или яйце или .. не знам още

[XheroineX]

2 палачинки
Сок
вечеря-няма

[HexGirl]

закуска-- вафла 50 гр. 240 кк.
обяд--300 гр кисело мляко 2 лъжици мюсли 380 кк.
вечеря-- купа супа 130 кк някъде и 50 гр тиквени семки 290 кк
общо 910 кк.
според мен това е нормално хранене а не 1 лъжица кисело мляко половин бонбон

[Little_Lady93]

закуска-- вафла 50 гр. 240 кк.
обяд--300 гр кисело мляко 2 лъжици мюсли 380 кк.
вечеря-- купа супа 130 кк някъде и 50 гр тиквени семки 290 кк
общо 910 кк.
според мен това е нормално хранене а не 1 лъжица кисело мляко половин бонбон

Не, че аз ям повече, но 910 килокалории не са пример за подражание. Това също минава правилната граница. Трябва да приемаш 1500, да не говорим, че още спадаш в графата "подрастващи" (до 20 е близо), т.е. трябва да са 2000кк. Знам, че ще кажеш "ужас как 2000", и аз не бих яла по толкова, но е факт, че това е здравословното. Така че, моля те не давай под 1000калории дневно за "примерно" меню

[britzy]

закуска-- вафла 50 гр. 240 кк.
обяд--300 гр кисело мляко 2 лъжици мюсли 380 кк.
вечеря-- купа супа 130 кк някъде и 50 гр тиквени семки 290 кк
общо 910 кк.
според мен това е нормално хранене а не 1 лъжица кисело мляко половин бонбон

Не, че аз ям повече, но 910 килокалории не са пример за подражание. Това също минава правилната граница. Трябва да приемаш 1500, да не говорим, че още спадаш в графата "подрастващи" (до 20 е близо), т.е. трябва да са 2000кк. Знам, че ще кажеш "ужас как 2000", и аз не бих яла по толкова, но е факт, че това е здравословното. Така че, моля те не давай под 1000калории дневно за "примерно" меню

тук се съгласявам определено е така

[zoreto]

закуска: чай с мед и 2 препечени пълнозърнест филийки с кашкавал
на училище: банан
тренировка 1
сандвич с кашкавал и пълнозърнест хляб
тренировка2

малко ориз със зеленчуци и кисело мляко с банан

[neeDaBosS]

закуска: джоб с салати + сок + ябълка
обед: 3 принцеси + салата + натурален сок
следобед: голяма чашка с сладка царевица и цял шоколад своге с стафиди
вечеря: филийка хляб и пилешка супа

[psych0]

закуска-няма
обяд-мура трио с карамел,марети с гъби
вечеря-спагетиииииии

[airheads]

Леле, хора, какво ви става бе???? Как ви позволяват майките ви да ядете така като мишки?? Напарво се уплаших, а си мислех, че аз ям супер малко....
Преди и аз бях залитнала към анорексията, ама в най-лошия си период приемах по 1000 калории на ден. Просто един ден си казах "И докога ще я карам така??" и така се оправих. Вече просто ги смятам супер рядко, за да не ми е паднала границата под 1800. След като се измъкнах от анорексията си върнах само 2 кила и сега съм супер щастлива когато мама ще готви лазаня и няма да трябва да гладувам цял ден, за да си хапна вечерта =]
Само аз ли изпрасквам по приблизително 2100-2200 калории на ден и смятам, че това е повече от нормално o.o

Закуска: (доста) мюсли с мляко
половин кофичка кисело мляко с мед и канела
към 9 и 30: една огромна ябълка
към 10 и 30: Cafe au Chocolat

Oбяд: пилешко с ориз (със гъби, моркови и лук)с филия хляб, половин голяма ябълка
към 4: корни с черен шоколад и бисквити
към 5: банан
към 6: плодово мляко

вечеря: картофи на фурна, хляб, наденица
огромна праскова, половин ябълка

43 килограма съм, ама съм доста ниска-160 см, като цяло метаболизма ми не е от най-бързите, на мен се е метнал-мързеливичък xD

[smiirnoff]

Баси тъпия ден -.-
Закуска - грейпфрут
Обяд - нямах време :/ - едно кюфте :Д
Следобед - банан
Вечеря - филия с пастет
Току що - ябълка
(Утре ще си наваксам :Д)

Ама тия плодове ми се отразяват много добре. Ще почна да нагъвам повече - поне няма да се тъпча със сладко :Д

[marichela]

Закуска: едно доста дебело парче домашен кекс
Обяд: купичка пилешка супа, ябълка
Вечеря: 2 кюфтета, половин кило грозде

И аз ви се чудя колко малко ядете всички. Аз не бих издържала.
Никога не съм спазвала диети, тежа 44 кг., висока съм 164 см. и според мен изглеждам горе-долу добре и без да гладувам. Сега ви е времето, като станете на по 20 тогава си съсипвайте метаболизма.