Отслабване за 2 седмици ? ..

[SuN15]

Значи искам да отслабна малко за даскалото .. тоест за 2 седмици ..
В момента съм 178 см висок и 67/70 кг .. знам че не изглеждат много за тази височина .. но ми се иска да свала още 2 кг и без йо йо ефект ..

Та ако тичам по 30 минути всеки ден и скачам на важе 30 минути всеки ден .. колко ще сваля за 2 седмици ..

По принцип не се храня с тлъсти неща .. ям плодове ..

Какво мислите ? ..

[ameli]

Цяло лято имаше, ся ли се сети да отслабваш за 2 седмици

С упражненията + постоянство и плодове, мисля, че ще има резултати

[SuN15]

Цяло лято имаше, ся ли се сети да отслабваш за 2 седмици

С упражненията + постоянство и плодове, мисля, че ще има резултати

+ .. Права си .. и няма как да се защитя ..

[MissNothing]

Уф, мина лятото и морето, сега се почва с темите за отслабване до училище.
После за нова година сигурон ще напуската.
Ами спортувай си, храни се нормално и клокото свалиш-толкова. И 2 кг може да смъкнеш.

[Biskfitka]

90 дневната диета

[galet0]

Пробвай с диетата на Др.Пиер Дюкан,скачане и тичане-трябва да стане

[Lovegood]

2 килограма за 2 седмици? - Че то по - лесно нещо няма!
Изобщо не ти трябва 90 дневната, щом искаш да свалиш 2 килограма.
От всичко си яж, в умерени количества и се движи!
Диетите sucks hard. ;P

[DenBr]

[SuN15]

Пробвай с диетата на Др.Пиер Дюкан,скачане и тичане-трябва да стане

Мерси

[SuN15]

2 килограма за 2 седмици? - Че то по - лесно нещо няма!
Изобщо не ти трябва 90 дневната, щом искаш да свалиш 2 килограма.
От всичко си яж, в умерени количества и се движи!
Диетите sucks hard. ;P

То и аз не говорих за дието .. но както и да е

[SuN15]

Кое искаш да ти отслабне? Шкембенце ли имаш?

Не че имам щембе .. просто мисля че ако свала 2 кг ще ми е по добре ..

[ecstazy]

тичай, прави си дълги разходки , пий много ама много вода и не яж junk foods. Щом ще правиш и скачания, за 2 седмици трябва да отслабнеш с повече от 2 кг поне аз така мисля

[Bukmopu]

Щом си решил да тичаш 30 мин. и да скачаш 30 мин. ще свалиш и повече от два килограма.Гледай да се храниш здравословно,храни се често и на малки порции,прави повече кардио,както си си решил и няма да имаш проблем.Ако свалиш два килограма за две седмици няма да има йо-йо ефект,според мен.
Но честно казано според мене при тая височина и с тея килограми си си добре... Не виждам защо трябва да сваляш,пък и щом си момче...Не мисля,че имаш излишни килограми,гледай да не свалиш мускулна маса,че хич не приляга на момче да е кльощаво,пък да няма грам мускули.Ама както си решиш де...

[7227]

За 2 седмици ще свалиш повече от 2 кг,ако правиш това,което описа
Желая ти успех!

[SuN15]

Благодаря ти Днес си ги направих

[kalpazanka]

SuN15 и fatrat, дръжте се прилично!!! Няма да е зле да прочетете и правилата на форума!

Пробвай с диетата на Др.Пиер Дюкан,скачане и тичане-трябва да стане

Такам, доколкото разбрах, авторът е ученик, т. е. в момента расте и заради два мижави килограма не е нужно да си товари бъбреците, черния дроб, а при хиперурикемия и какви ли не още органи! за капак го съветвате и да тича/скача, което значи още отпадъчни продукти, респ. по-голямо бъбречно натоварване!

[fuckme]

според мен и без диети ще свалиш,само трябва да ограничиш чипсовете,мазното, шоколада и тези неща до нула. иначе със бягане и скачане определено ще свалиш,даже и повече. успех

[xxYOxx]

Абе престанете с тези диети и бързи отслабвания.Просто се хранете здравословно и спортувайте.Примерно аз като тръгна на даскало ще започна да се храня по-здравословно, пътя до у-щето ми е дълъг и мисля да се качвам пеша до унас.Създайте си един хубав режим и ще се чувствате мн добре.

[ecstazy]

според мен и без диети ще свалиш,само трябва да ограничиш чипсовете,мазното, шоколада и тези неща до нула. иначе със бягане и скачане определено ще свалиш,даже и повече. успех

Не е нужно да изключва шоколада. При умерени количества, той не вреди, даже натуралния е полезен. Междодругото fatrat е прав за плодовете, доста от тях съдържат фруктоза и ако много ги ядеш - все ще ти се лепне нещо.

[Dollystar]

За 2 седмици ще свалиш повече от 2 кг,ако правиш това,което описа
Желая ти успех!

[HeavensMaiden]

Не вечеряй и пий течности повече Хапвай леки нещица и продължавай да си тичаш

[rachel_billson]

Яж до 6 часа.

[skilletxx]

ами ... и аз искам да отслабна до началото на даскалото. ... чух за една аеробика "Пъмп Ит Ъп " можеш да си я дръпнеш от замунда безплатно ... има ефект за тези 2 седмици ако всеки ден по един път я правиш гарантиран резултат http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 << това е ... пробвай и яж здравословно

[infusion]

Истината е в това: http://www.bb-team.org/articles/3905...#axzz1CYAyVUr3 . С този метод ще свалиш доста. Идеята ти за 30 минути въже и тичане на ден са просто ненормални. Ако успееш да скачаш 30 минути на въже, ще те черпя. Ако не тренираш често, прасецът ти ще се скапе след първите 10 минути скачане. Пък и както си набелязал всеки ден да го правиш, смятай, че ще останеш без крака за това време и няма да имаш сили дори до училището да идеш. Яж мюсли, овесени ядки и такива неща, които засищат и същевременно са нискокалорични.

[pink123]

Диетата на Др.Пиер Дюкан става пробвала съм я преди година или две,да свалих доста килограми..ама веднъж се изпуснах пред едни момчета за нея и ела виж кво става още ми се подиграват