Здравословен сандвич ? : )

[XxStupidMuffinxX]

Здравейте..
Някой може ли да ми препоръча.. вид здравословен сандвич ? : )

Мерси предварително.. <3

[bloodyF]

google=life

http://www.google.bg/#hl=bg&source=h...b20a4e8103a446

[Infinity]

Пълнозърнест хляб + пушето пуешко месо + сирене + домат.

[silver_moon]

ам ще ти препоръчам здравословен дюнер
правиш си една палачинка с овесени трици (в гугъл е пълно с рецепти), която използваш вместо арабското хлебче, слагаш вътре пилешко месо (печено/варено) или свинско -не тлъсто, слагаш доматче, краставичка, зеленце и всякаква салата, която ти е по душа, навиваш и похапваш в гугъл има и точната рецепта за такъв вид дюнер, но има как да импровизираш с пълнежа

[mar7inaaa]

Пълнозърнест хляб + пушето пуешко месо + сирене + домат.

любимияя ми <3 само че вместо домат предпочитам краставица аз

[zlatnata_ribkaaa]

две пълнозърнести филиики
резанче домат
парче сирене
малко листо от марула

[Coke]

Пълнозърнест/черен хляб
Пресни зеленчуци
Печено или варено телешко/пилешко
Обезмаслено сирене
ПП:Ако ти е 'сухо',вместо маграрин може да намажеш филийката/питката с подходящ пасиран зеленчук.

[AbbeyDawn]

От един сайт:

•Пълнозърнест или по-нискокалоричен хляб, плънка, предимно от протеини и лек сос – това е основното правило за приготвяне на здравословен сандвич, но ето още някои полезни съвети:
•Хлябът трябва да е с по-малко съдържание на рафинирано брашно (или без) и с повече фибри. Затова приготвяйте здравословния си сандвич с пълнозърнест хляб (плоски филии, франзели, питки, чибата и т.н.).
•Сандвич със сух хляб не е сандвич. Но с какво да намажем хляба, за да стане сандвичът здравословен? Вместо висококалорично масло и маргарин, пълен с трансмазнини, заложете на лека майонеза, нискомаслена извара, някакъв пасиран зеленчук или авокадо и т.н.
•Изберете месна плънка, богата на пълноценни протеини и с по-ниско съдържание на мазнини – пуешко, пилешко или телешко филе, сьомга или риба тон, нискомаслено краве сирене, моцарела или соево сирене тофу.
•Може да “освежите” здравословния сандвич с всякакви зеленчуци. Особено подходящи са зеленолистните зеленчуци, доматите и краставиците.

[Sintya]

Черен / Пълнозърнест хляб, краставица/домат, някакво филе, което съдържа малко мазнини. Може и кашкавал, ако не обичаш месо.

[bilqnavod]

Ми май не е много здравословен, но обожавам сандвич с маргарин, шунка и кашкавал

[marti93]

черен хляб, сирене и домат

[titinkaa]

Пълнозърнест хляб,кашкавал или сирене,домат,малко краставица,и може би нещо пушено.

[PinkFloydSound]

Пълнозърнест хляб,кашкавал или сирене,домат,малко краставица,и може би нещо пушено.

Пушеното е вредно.

[titinkaa]

^Ем аз за тва казах,може би,може и да не обича момичето.

[EarthShaker]

Пълнозърнест хляб,кашкавал или сирене,домат,малко краставица,и може би нещо пушено.

Пушеното е вредно.

пушенЕто е вредно...


както и всичките боклуци като шунки, салами, кренвирши, 'луканки' и ташаци...

[Hayashi]

Аз много обичам да ям препечена филия с оцет. Не е много сандвич, но поне е здравословно и се отслабва много.

[honeybabe]

Черен / Пълнозърнест хляб, краставица/домат, някакво филе, което съдържа малко мазнини. Може и кашкавал, ако не обичаш месо.

съгласна

[titinkaa]

Аз много обичам да ям препечена филия с оцет. Не е много сандвич, но поне е здравословно и се отслабва много.

Оо сериозно ли го ядеш това,аз си мисля,че ще е гадно.