Отговор в тема
Напълно, напълно достатъчно! Ше успееш със сигурност.Първоначално написано от ri41
от няколко дни скачам на въже по 30 мин 2х15 серии, правя по 300 коремни всеки ден+ други упражнения за бедра, корем и такива за разтягане, събота и неделя съм планирала да скачам по 1 час на въже и освен това ходя по един час всеки ден и не ям след 18.00 а вечерята често е плод или салата, мислите ли, че е достатъчно искам да сваля 10 кг, но никак не бързам най-много по 3/4 кг на месец
Ох де да имах и аз такава воля.. : (
днес ми е първи ден от 90дневната и май се справихкъм 10 изядох 4малки мандаринки и после обаче ядох чак в 5 крем супа от карфиол и 4кисели краставички тъй като чак сега се прибирам ще пропусна вечерята :P и направо лягам
и този ден се будиш
объркан се чудиш
какво ще вземеш а какво ли ще загубиш
пътя начертан е на карта
но за него си сляп
това не е моя свят каза
червеното вино и късчето хляб
спомени в сърцето си пазя
Ееееее доживях и аз да НЕ направя грешки в режима сии.
Айде, надъхала съм сеи няма да се деля от колектива. =D>
Big or small, lies are lies!
И моя ден мине режимно.
и втори ден минат успешно
и този ден се будиш
объркан се чудиш
какво ще вземеш а какво ли ще загубиш
пътя начертан е на карта
но за него си сляп
това не е моя свят каза
червеното вино и късчето хляб
спомени в сърцето си пазя
Леле,хора,като ви гледам как сте се захванали с тея диети,се надъхвам супер многоАз съм 167 и съм 59 кг..Искам да стана към 52-53..54 МАКС ! Ама не искам да ги свалям бързо за 2 седмици например..2-3 месеца ще е добре..Знам,че трябва да спра захарта,мазното,пърженото ..ама не мога да се лишавам толкова.Ако си хапвам сладко примерно 2 пъти в седмицата ще е проблем ли?Е сладко имам превдид една вафличка..А как да се стегна,защото аз сега съм отпусната,а не искам и да знам ако сваля тези килограми какво ще стане..
Най-хубавите неща в живота ни се случват тогава,когато най-малко очакваме.
[quote="xdennyx"]Леле,хора,като ви гледам как сте се захванали с тея диети,се надъхвам супер много
Аз съм със абсолютно същите размери и кг.
За стягане - помагат кляканията.От опит казвам.
Друго не съм правила, не съм се интересувала.
Big or small, lies are lies!
въглехидратния ден малко го поолесках на закуска ядох мандаринки но към 11 пак ядох и то 180гр сурови ядки :X:X:X поне ще се пробвам до утре повече нищо да не ям
и този ден се будиш
объркан се чудиш
какво ще вземеш а какво ли ще загубиш
пътя начертан е на карта
но за него си сляп
това не е моя свят каза
червеното вино и късчето хляб
спомени в сърцето си пазя
И на мен ми е въглехидразтния. Сутринта пропуснах, защото бях на даскало и се чудех какво да ям и нищо не измислих :d Пък и не бях много гледна. Kато се прибрах съм 2, 2:30 ядoх попара-тук малко прегреших
Аз съм на варива днес.
Закуска: 2 банана
Обяд: Картофи на фурна
Междинно: Портокал
Вечеря: Ще е ориз на фурна
А да попитам единия банан го изядох в 8, а другия в 11 (с цел да не огладнея до 2, когато се прибирам от даскало), нали няма проблем, пък и има 3 часа м/у храненията ?!?!?! :P
Sve sto je srcu drago daleko je..
Предполагам, че всички сте минавали през етапа на диетите, в който с дни не смъкваш нито грам и накрая си -1-2 кг.. та въпросът ми е може ли същото да се отнася и за качването на тегло.. един ден да си си твоите кг и след няколко..
Я дайте предложения за въглехидратния ден, че там ми е най-трудно менюто..
Понякога поставяш стени около себе си
не за да отблъснеш хората,
а за да видиш на кого му пука достатъчно, за да ги разбие.
Ми аз днес ядох кроасани с шоколад и 1 бейк ролс(знам, че е пържено и не трябва) .. и това ще ми е.Утре не знам как ще го избутам този плодов.
Или пък яж спагети със зеленчуци.Аз досега само такова съм яла.
Big or small, lies are lies!
Аз все спагети ям във въглехидратния, омръзнаха ми вече и исках да разнообразя
Понякога поставяш стени около себе си
не за да отблъснеш хората,
а за да видиш на кого му пука достатъчно, за да ги разбие.
Ем, не знам тогава.Аз и аз скоро време трябва да се поразровя за примерни менюта, че за всеки определен ден ям почти едно и също ...
Big or small, lies are lies!
Аз за белтъчния и за варивата си ги разнообразявам, там нямам проблеми
Понякога поставяш стени около себе си
не за да отблъснеш хората,
а за да видиш на кого му пука достатъчно, за да ги разбие.
Уууу мерсииииииииииииии.
Много ще ми е полезно.
Big or small, lies are lies!
Мога да дам снимки с преди и след, защото ми писаха хора във връзка със слабеенето?
Дай. И ако може кажи как си го постигнала.
давай насам, че много обичам да виждам резултати, не само говорене
Ох днес ми е плодов ден и направо съм съсипана.. Едвам издържам. Цял ден съм на няколко парчета круша, защото повече не можех да изям ;x много ми е отпаднало.. Не знам как ще ги карам тези плодови дни. : ( То се едно е воден.. Сега ще хапна малко ябълка и това ще бъде.
а тези които сте на 90 дневната какви кг сте свалили до сега и за колко време
На мен ми е десети ден и съм минус 2кг. Иначе на мен плодовите са ми лесни, но аз много обичам плодове.Ям най-често портокали и ябълки в тези дни.
Понякога поставяш стени около себе си
не за да отблъснеш хората,
а за да видиш на кого му пука достатъчно, за да ги разбие.
В такъв случай ето преди :
http://prikachi.com/images.php?images/793/2678793b.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/794/2678794M.jpg
http://prikachi.com/images.php?images/795/2678795x.jpg
Тук съм 60 кила, обърнете внимание на ръцете, при тях най-много си личи разликата.
Ето и след, съжалявам за селските снимки в банята, нямаше как иначе да документирам.
http://prikachi.com/images.php?images/80/2483080H.jpg ТУк съм 53 кила.
http://prikachi.com/images.php?images/819/2678819d.jpg
а как и за колко време свали 7 кг, упражнения, спорт, вечерно хранене имаше ли?
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
