ДИЕТИ-ДНЕВНИК 5

[ri41]

^Може да ядеш банан,все пак е плод,варени колбаси нз кво означава,аз като я спазвах колбаси не съм яла.Според мен направи поне 5 дена почивка,и по-добре изкарай диетата и после прави лунната,за да не вземе да спреш свалянето на витаминно-протеиновата.С тая диета свалих 4-5кг.

Мерси.И аз няма да ям колбаси,просто не обичам месо(само пилешко и риба ям ).Ами по време на почивката нормално ли да си ям?Ще я направя 5 дена през който няма да ям след 19:00,няма да ям сладко,тестено и пържено.После още 10- дена и воала - около 10 кг по-малко.За останалите ще му мисля после .Първо тези да махна.
Ами ако правя упражнения 3 пъти в седмицата по 90 мин ще се увеличи ли ефекта?Сещам се 2009 август месец като тренирах 2 пъти по 90 мин в седмицата и отслабнах с 8 кг за 1 месец,а ядох дюнери всеки ден и сладко... Бахти като се сетя и се кефя направо

а какво си тренирала

[ClemencePoesy]

Балет Отказах се,защото всички преди мене бяха тренирали гимнастика и аз имах чувството,че не съм на място,но иначе беше адски изморително

[titinkaa]

^Може да ядеш банан,все пак е плод,варени колбаси нз кво означава,аз като я спазвах колбаси не съм яла.Според мен направи поне 5 дена почивка,и по-добре изкарай диетата и после прави лунната,за да не вземе да спреш свалянето на витаминно-протеиновата.С тая диета свалих 4-5кг.

Мерси.И аз няма да ям колбаси,просто не обичам месо(само пилешко и риба ям ).Ами по време на почивката нормално ли да си ям?Ще я направя 5 дена през който няма да ям след 19:00,няма да ям сладко,тестено и пържено.После още 10- дена и воала - около 10 кг по-малко.За останалите ще му мисля после .Първо тези да махна.
Ами ако правя упражнения 3 пъти в седмицата по 90 мин ще се увеличи ли ефекта?Сещам се 2009 август месец като тренирах 2 пъти по 90 мин в седмицата и отслабнах с 8 кг за 1 месец,а ядох дюнери всеки ден и сладко... Бахти като се сетя и се кефя направо

Да,нормлано си яж през почивката,и със спорт ще е по-голям ефекта.

[ClemencePoesy]

^Мерси.Има ли някой който да отслабва сега,не е задължително с тази диета,просто да пишем за окуражаване

[mokka]

^Мерси.Има ли някой който да отслабва сега,не е задължително с тази диета,просто да пишем за окуражаване

Аз Обаче съм на мой си режим, не на диета. Да ти кажа незнам колко съм свалила, защото нямам кантар, но вчеча си обух едни дънки , в които преди изобщо не можех да вляза, стигаха ми до бедрата. И представи си моята изненада когато ги обух! Остават ми още 2 см и ги закопчавам

[iiordanova]

^Мерси.Има ли някой който да отслабва сега,не е задължително с тази диета,просто да пишем за окуражаване

Аз! От утре.. Пустите му 2 - 3 кг искам да ги сваля.
Пфу , да видим каква ще я свърша де.

[POLLINA]

^Мерси.Има ли някой който да отслабва сега,не е задължително с тази диета,просто да пишем за окуражаване

аз съм на 90 дневната от днес
ти ?

[billytalent]

И аз съм на 90-дневната от утре.
Като отслабнете показвайте снимки да ме стимулирате

[silviq8888]

аз от утре започвам пак 90 - дневната! Успех на всички

[ClemencePoesy]

^Мерси.Има ли някой който да отслабва сега,не е задължително с тази диета,просто да пишем за окуражаване

аз съм на 90 дневната от днес
ти ?

Аз съм на Витамино-протеинвата диета,но ще я направя 2 пъти с 5 дена почивка и после имам още 5-10 кг за сваляне(след тази диета) Абе тази есен/зима ще имам занимание-да отслабна
Късмет с отслабването.Снимки няма да пускам,че тука съм инкогнито

[Ankh]

Имам един въпрос и ще го задам тук. Та...има ли момичета, които правят упражнения и ако да, може ли да ми препоръчате някакви за дупе,които имат ефект.Мерси.

[zlatnata_ribkaaa]

Не започнах да се храня така с цел отслабване , но май стана нещо такова , храня се разделно закусвам 1 ябълка , обядвам към 2 и после в 17.30 изяждам пак 2 ябълки и това е всичко и наистина се чувствам много по-добре . Коремчето се скри, днес си обух едни стари дънки , които ми седяха много зле някак правеха ме доста пухкава и краката ми изглеждаха доста къси и широки, а дупето голямо , ама днес като ги обух и една гордост ме обхвана на кантар не съм се качвала винаги ме разочарова , по-важно е на външен вид според мен .

Успех на всички захванали се с отслабване , стягане и всичко свързано с поддържането на доборо здраве и красива фигура .

[mokka]

Имам един въпрос и ще го задам тук. Та...има ли момичета, които правят упражнения и ако да, може ли да ми препоръчате някакви за дупе,които имат ефект.Мерси.

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p188.html

http://dieti.rozali.com/vkyshti/p13984.html

Трябва обаче да ги правиш минимум по 30 мин дневно, всеки ден. Ефект имат

[Ankh]

Благодаря ти много:} Още тази вечер започвам

[POLLINA]

утре ми е втория ден от 90 дневната диета
не мога да си хапна малко маруля нали ?

[billytalent]

утре ми е втория ден от 90 дневната диета
не мога да си хапна малко маруля нали ?

Защо да не може?
Първите два дни към обяда винаги ям зелена салата...

[3oPuTy]

От днес и аз съм на 90 дневната!!!
Този път мисля да се задържа повече от редовните 4-8 дена
Стискайте палци!!!
По принцип не ми е проблем да я спазвам,защото е адски лека,а и от нея свалям доста бързо,но понякога лесно се поддавам на изкушенията и точно в това ми е проблема
За щастие до декември има само 3-4 рождени дни и изкушенията ще са доста по-малко

[ClemencePoesy]

Не устоях на изкушението Видя се,че не е лесно.И аз почвам в омагжосаният кръг "от утре съм на диета"

[GunSnSteelflowers]

Оф може ли да ми дадете съвет как да сваля към 10 кг. за възможно най-кратък период. Висока съм към 1,69 и тежа 59-60 кг. Искам минимално да сваля 10 кг. Готова съм на всякакви диети и съвети,просто искам да ми е по-леко и на мен и да изглеждам добре. Също така не мога да ходя на фитнес , нямам време да тичам, защото целия ден ми е зает в учене и т.н., кажете ми някави упражнения за стягане на корема и задните части . Просто ако някой от вас може да ми отдели мъничко време да ми направи някакъв график или да ми даде някакъв полезен съвет ще съм му безкрайно благодарна. Много пъти съм тръгвала да си правя графици и др. неща, но въпроса е, че сама не мога да си организирам нещата. И този път съм сериозна . Просто искам да сваля тези прекалено излишни килограми .. Благодаря предварително, ще чакам с нетърпение : ))!

Ще ти кажа какво правя аз. Съветвам те да не се занимаваш с диети, а да си създадеш постоянен режим... Малко е трудно човек да свикне с мисълта, че никога повече няма да яде сладко на корем, но се искат и жертви. Относно храненето не ям сладко, колабаси, тесто, разни мазнотии като пици и такива, пакетирано, бял хляб, газирано, разни масла и маргарини. Избирам си един ден в седмицата, в който ям сладко. Закусвам или овесени ядки с мед, стафиди и кисело мляко, или някакъв пълнозърнест сандвич с кашкавал. За обяд нещо готвено или месо със зеленчуци, а вечерята гледам да я ограничавам, но не винаги успявам. Нали знаеш, че не е добре да ядеш след 19h? За междинни най-често ядки, сушени плодове, по една лъжица мед или плод. Ограничавам банана, защото е бърз въглехидрат. Същото се отнася и за гроздето. Съветвам те да не ядеш обезмаслено мляко, защото е много вредно и голям боклук като цяло. За храната друго не се сещам... Спортът е много важен. Лятото тичах всеки ден, постепенно увеличавах натоварването по 30-40 минути. Допълнително 3 пъти в седмицата играех тенис и от време на време коремни преси и гирички всяка по 3 кг. Сега нямам толкова време, тичам веднъж или два пъти в седмицата, втора смяна съм. Всеки ден правя по 40 минути упражнения, които включват много видове коремни преси ( виж това http://www.vbox7.com/play:c500421d) правя ги по 20 всяко и после допълнително 100-200 обикновени преси и гирички... Понякога разнообразявам с нещо различно.. Днес например играх футбол (момиче съм), също така обичам да вървя и ако имам време изминавам големи дистанции... За упражненията правя и дъска, ако знаеш какво е .. Тренирам главно горната част на тялото, а за долната разчитам на тичането и тениса. Както и да е, отнесох се доста, успех!

[titinkaa]

GunSnSteelflowers,тва от колко време е така,да ис на режим и спорт,и свалила ли си или просто задържаш теглото си?!

[ri41]

Не устоях на изкушението Видя се,че не е лесно.И аз почвам в омагжосаният кръг "от утре съм на диета"

няма излизане от тоя кръг повярвай

[mokka]

Я някой да ми каже бисквити Хогареназ мога ли да ям? Не съм на някаква диета а на мой режим, до сега дава резултати, но просто не виждам в университета какво друго мога да ям.

[GunSnSteelflowers]

GunSnSteelflowers,тва от колко време е така,да ис на режим и спорт,и свалила ли си или просто задържаш теглото си?!

От края на юли. Попринцип не го започнах с цел сваляне на килограми, а защото исках да променя начина си на живот.. И да изглеждам по точно определен начин.. Килограми да ти кажа не знам колко съм свалила, не ми е хубав кантарът, но дънките ми повечето вече са ми широки. Не съм била пълна преди, нормално телосложение имам. В началото е трудно, но после свикваш и мога да кажа даже, че не мога да се върна към предишните си навици.. Сладко може понякога много да ми се прияжда, но ми стига малко, за да ми мине... http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=265983 . тази тема ме инспирира така да се каже, много можете да намерите в нея

[ClemencePoesy]

Тази Витамино-протеиновата не мога да я правя-ставам към 10 и 30;на училище съм и не става стриктно.....На обяд изядох 2 кюфтетаи ся за вечера предполагам 1 кюфте или нещо подобно(на 90 дневната ще бъда).За утре става ли царевица в копнсерва Ами пюре??

[Me4encety]

оххх спазвам си диетата на боряна вече 6 ден и от свалените 4 съм качила 3 наново как е станало така не знам но съм бясна ще почна дръга диета тази витаминопротеинова има ли ефект за колко време колко кила се свалят и колко тряа да се спазва и да не направя мусколи от нея?