Най-Добрите упражнения за корем ?

[MaxXissaa]

Значи първо доста мислих къде да я сложа темата и накрая викам тука Надявам се да не я трийнете веднага

Та въпроса ми е ако има по запознати и малко по-напреднали да ми кажат кои упражнения за корем в ДОМАШНИ УСЛОВИЯ са по-добри
Ето линк на едните :
Част 1 - http://www.youtube.com/user/passion4.../8/vkKCVCZe474
Част 2 - http://www.youtube.com/user/passion4.../7/44mgUselcDU

Ето и вторите :P
Част 1 - http://www.youtube.com/watch?v=oYZp2...eature=related
Част 2 - http://www.youtube.com/watch?v=3Mj1t...eature=related

Не гледайте че вторите упражнения ги прави тва момче , просто неможах да намеря истинските сори.. !

Ааа и ако може ако някой знае някакви добри упражнения за корем , който се правят на лост

[FunkyBoy]

Темата ти е за Спорт и Здраве!

Най-добрите упражнения за корем в домашни условия са си добрите стари коремни преси (има различни вариации за оформяне на пресата)

На лост в момента се сещам само за едно: хващаш се и увисваш само на ръце, гледаш от кръста нагоре да си неподвижен и си вдигаш краката напред (с изправени колене)... трудно е, но има ефект. Не знам дали въобще успях да го обясня като хората.

[cunt]

първите са добри щото не прецакват кръста
и аз от тях правя

[MaxXissaa]

Извинявам се , че не е в правилния раздел..