Темата ти е за Спорт и Здраве!

Най-добрите упражнения за корем в домашни условия са си добрите стари коремни преси (има различни вариации за оформяне на пресата)

На лост в момента се сещам само за едно: хващаш се и увисваш само на ръце, гледаш от кръста нагоре да си неподвижен и си вдигаш краката напред (с изправени колене)... трудно е, но има ефект. Не знам дали въобще успях да го обясня като хората.