въпрос за корема

[cunt]

въпроса ми е сега както съм почнал да качвам за маса във фитнеса дали ше качвам мн мазнини и дали ше ми развалят плочките на корема?

[Greennight]

Ако си дадеш скайпа и ти вида плочките ще ти кажа

[TupacAmaurShakur]

Много ясно че ще качиш мазнини... А дали пресата ще изчезне зависи от тебе..Трябва да увеличиш упражненията за корем и мисля че няма да имаш проблеми

[YVKsport]

Много зависи от диетата.

[awerw]

еми сигурно ще се заличат до някоя степен но като дойде лято почваш кардио и ги изкарваш пак

[CircleOfPain]

Много зависи от диетата.

Единственото горе/долу вярно мнение

[LifeFitness0]

Много зависи от диетата.

Единственото горе/долу вярно мнение

горе/долу?!? то е единственото вярно!

[CircleOfPain]

е не зависи само от диетата
другите мнения бяха малоумни
Корема се тренира 1-2 пъти седмично с тежести по 10 повторения и така се прави маса на плочките, не всеки ден с коремни преси до отказ.

[awerw]

е не зависи само от диетата
другите мнения бяха малоумни
Корема се тренира 1-2 пъти седмично с тежести по 10 повторения и така се прави маса на плочките, не всеки ден с коремни преси до отказ.

и квo ся ше кажеш че кат дигне маса няма да дигне и мазнини

[CircleOfPain]

Естествено че ще качи мазнини освен ако не качва супер бавно-килограм за 2-3 месеца като през това време се храни като хората и прави много кардио

[LifeFitness0]

е не зависи само от диетата
другите мнения бяха малоумни
Корема се тренира 1-2 пъти седмично с тежести по 10 повторения и така се прави маса на плочките, не всеки ден с коремни преси до отказ.

Ако добавиш наклон при коремните преси и повдигане на краката от вис мнението ти може и да бъде пълно.

[CircleOfPain]

Че кой по дяволите прави корем във фитнеса на земята, всички го правят на уреда наклонената пейка

[Myrth]

А може да качи килограми и да изкара още по-явна преса. Храненето тук играе изключително значение. Колко бързо би качил чиста маса се лимитира и от генетичния фактор. След това идва характера на тренировките...и повярвайте, накрая стои това, което прави за корем. Не е толкова съществено.

Но едно и сигурно, ако бързо качиш сериозна маса, пресата няма как да остане. Такова нещо като ''бързо качване на чиста маса'' няма.