мусколи на 13

[georgi499]

Искам да натрупам повече маса на мусколите ако ям по 1 яйце ама само белтъка ше успея ли? тренирам и по няколко пъти седмично с гири и лицеви опори как може да натрупам по бързо гръдна обиколка и мусколи?

[xKiFlA]

[FuckedUp]

МускОли, а?

[cherrygloss]

Малък си моето момче.

[Slamdancer]

Смях.

[StilianStoqnov]

О боже, поредния недодяланик, който е решил да прави мускули не когато трябва !!
сега се хвани на волейбол, футбол, баскетбол пък след 16-17 мисли за фитнес - само ще си преебеш развитието!

[euphorie]

МускОли, а?

по хубаво влизай повече в часовете по Български език ! ) съвет

[ll40o4yYll]

Искам да натрупам повече маса на мусколите ако ям по 1 яйце ама само белтъка ше успея ли? тренирам и по няколко пъти седмично с гири и лицеви опори как може да натрупам по бързо гръдна обиколка и мусколи?

за к'во са ти?!

[Smrazqvashta]

Мусколи не знам как се правят.

[fpasysh]

значи слушай ся, пишеш в гугъл Мусколи и гледаш снимките, след това принтираш 2 снимки на мусколи и земаш тиксо и си ги залепяш за раката и почваш да ходиш надъхан кат тешкар

П.П. Яж здраво и тренирай здраво там нещо баскетбол,волейбол бла бла бла...яж повече месо и салати...

[cukcaruk]

Според мен, нищо не е смешно, освен, че си неграмотен (не казвам, че аз съм), но както и да е. Тази възраст е перфектна за начало. Предлагам ти да тренираш усилено, по много лицеви и коремни преси. До 1-2 години, ако си сериозен, почни с лостовете. Като станеш на 14-15 години, почни да взимаш и хранителни добавки, които не са вредни. От сега можеш да започнеш с Weight Geiner. Той е за натрупване на маса. Действа изключително бързо при спазване на определена диета, до 3-4 месеца след редовното употребяване ще усетиш сериозна разлика. На тази възраст мускОлите ти се развиват от вътре. Не трябва да очакваш за 1-2 години да почнеш да имаш релеф и такива глупости. На фитнес не ходи поне до 16 години, защото ще станеш доста "дървен". Също важно е да практикуваш "stretching", това ще ти помогне след време в доста упражнения, защото те прави еластичен и при различните упражнения ще усещаш голяма лекота. Най-важните хранителни добавки са амино-киселините, те са изключително важни. Креатина и протеина, също са важни. И общо взето, ако нямаш пари за тези хранителни добавки, поне се наспивай добре, яж правилно и редовно и бъди редовен в упражненията.

ПП: Не очаквам да правиш нищо от тези неща, но все пак може някой друг да си вземе поука

[georgi499]

http://www.impulse.bg/georgi499/snim...70350-24488894 достатъчно ли е?[/img]

[georgi499]

???????????????????????????????????/

[cherrygloss]

Боже, в днешно време най-важното за момчетата са мускулите.Вярно, хубаво изглежда, ама за 13 годишен- не.
Това си е лично мнение.

[Paramour]

Не трябват само мускУли, трябва и акъл.
Достатъчни са ти мускУлите за 13 годишен.
Не вдигай много много тежести, че да не останеш нисък. ;x

п.п. Ще ги натрупаш мускУлите и обиколката. Тепърва започваш да се развиваш

[vpowerrr]

С домашни тренировки ще ти е трудно да натрупаш мускулна маса. Почни да ходиш на фитнес, а на 14-15 да вземаш добавки и...няма да усетиш как трупаш маса. Аз лично не мисля, че е рано. Почнах на 13, сега съм на 15 и си раста и си се развивам нормално . И все пак мускулите съвсем не са най-важното нещо