Много глупави съвети и давате.КОРЕМНИТЕ ПРЕСИ НЕ ТОПАТ МАЗНИНИТЕ,ТОПИ ГИ БЯГАНЕТО.Правиш по 50 коремни за горна, долна част и паласки през ден или през два.Тичаш сутрин НА ГЛАДНО,защото тогава се топат мазнините.Свеждаш въглехидратите до минимум.Сутрин пиеш по 1 кафе.Клекове и разни други няма смисъл да правиш.Трябва да тичаш всеки ден с умерено темпо.Относно Л-карнитина , аз когато съм в период на чистене пия течен Л-карнитин на Explode - струва 22-26 лв и е супер качество(макар марката да е българска тези добавки могат да се сравняват с американските и немските по качество)