с колко кг мога да отслабна за 70 дни ?

[anonim4e14]

Как да отслабна за 70 дни и с колко кг мога да отслабна за този период от време искам да отбележа че ходя на волейбол 2 пъти в седмицата и правя редовно коремни преси висока съм 160 и тежа 55кг най проблемите места са ми краката и дупето . Моля ви кажете някоя диета или упражнениа

[fcukz]

1. Ти си на 14 години.
2. Тежиш 55 кг. и си 160 и си милиш, че си дебела?
3. Малка си за диети.

[anonim4e14]

А защо си мислиш че съм на 14 години на 16 съм

[fcukz]

А защо си мислиш че съм на 14 години на 16 съм

anonim4e14 Съжалявам мислех че си на 14 заради името. За упражнения влез в youtube и напиши legs workout for women at home и butt workout for women. Ще ти излезнат клипове с упражнения. Прави ги 3 пъти седмично

[anonim4e14]

ок мерси много ще ги пробвам

[radeberger]

Просто спортувай и не се подлагай на никакви диети. Може да ограничиш единствено по-вредните храни. Разни снаксове, пържено и др.

[steffi98]

И аз съм така само, че съм 58 кг. и ми е много гадно .. не знам защо но искам да отслабна.. приятелите ми казват че не си личат килограмите и е така , на стъпя ли на кантар ;xx ходя и на баскетбол

[OldSchoolRebel]

Не всеки спорт върши работа. Най-добре е джогинг всеки ден, ако толкова те притесняват. Ама с тия килограми с тая височина мисля, че си пасват идеално на мястото.

[a1a2b3v]

Хмм сигурна ли си, че трябва да отслабваш? Звучи ми съвсем нормално килограмите спрямо височината. Така де може би най-много 5 кила ти трябват ( повече от това ще станеш прекалено слаба и няма да изглежда също много добре)Според мен опитай да правиш главно упражнения за стягане 2-3 пъти седмично са напълно достатъчно по примерно 30-45 минути и то съвсем обикновени упражнения . Нашия випуск в училище по физическо ходим в едно малко салонче с мултимедия, където си пускаме дискове с упражнения. Първия път като излезнахме от този салон почти всички момичета, които не се занимаваме със спорт имахме мускулна треска . Намери си в ю туб или ви бокс има предполагам достатъчно клипове.

П.С. Забелязала съм че полуклека колкото и просто упражнение да е е доста натоварващо(натоварва голяма група от мускули) , затова не е нужно да се хвърляш направо на стотици коремни преси. Достатъчни са и леките упражнения стига да се правят редовно

[Rakshy]

Що всички са побъркани на тема килограми бе!?

Тоя кантар е психар не го слушай

Важно е как се чувстваш не колко тежиш...

Аз съм 170см и тежа 77кг и се чувствам супер !!!

[DREAM95]

За упражнения влез в youtube и напиши legs workout for women at home и butt workout for women. Ще ти излезнат клипове с упражнения. Прави ги 3 пъти седмично

[sasha_90]

Мисля,че си си добре.Не знам защо си втълпяваш обратното.Искаш да си торба с кокали като мен ли?
Диетите са вредни,особено на твоята възраст,когато тялото ти още се развива.Пробвай със спорт.Дори и да не свалих,колкото искаш,поне ще си поддържат тялото.