Менюто ви за днес? (vol.7)

[Rebirthing]

Закуска - пак мюсли с бадемово мляко, този път в 4 вида пълнозърнести ядки, пресни и сушени плодове, семена и орехи.
Обяд - салата с няколко вида кълнове и зеленчукова супа.
Вечеря - салата с авокадо и кълнове и таханов дресинг.

[ri41]

тая тема не е за мене, какви странни неща се ядат тук
закуска; 2 кивита, кафе
обяд; кисело мляко, киви
ведчеря, яйце и кисело мляко

[darksunset]

И все пак - кус-кус, картофена манджа с хляб в един ден е леко прекалено...

Закуска: Кус-кус със сирене - малка порцийка. (Почвам да ги намалям, тялото ми няма нужда от толкова големи порции, колкото аз му пъхам!)
Обяд: ще е пържола със салата.
Вечер: Вероятно пак салата.

Infinity, (много ще е хубаво да си кажеш името, ако нямаш против, че явно често ще те питам :Д), как си направи йогурта? С извара, нали?

хаха ще ме извиняваш, но не мисля , че 100 гр купичка кускус със сол ми е много при 2 часа и половина тренировка а и хляба е 1 филия вита.. това ако е много...нормално ДА но не и да съм се натъпкала.някои хора гледат май да го докарат от глад вместо от тренс. аз не съм така тренирам всеки ден по толкова айде със здраве!

[ZaicheNaXeroin]

[/quote]
хаха ще ме извиняваш, но не мисля , че 100 гр купичка кускус със сол ми е много при 2 часа и половина тренировка а и хляба е 1 филия вита.. това ако е много...нормално ДА но не и да съм се натъпкала.някои хора гледат май да го докарат от глад вместо от тренс. аз не съм така тренирам всеки ден по толкова айде със здраве![/quote]


съвсем нормално си е и аз съм същата
имам адски бързия метаболизъм от тренировките и си ям колкото ми се яде и каквото ми се яде ,и не съм мръднала от 45 кг

иначе :
закуска - макарони със сирене + 1л вода след тренировката
обяд - сок от портокал и кит кат карамел + още половин литър вода
вечеря - не съм решила

[katericArofl]

корни черен шоколад
парче баница
кренвирш с кашкавал
70 г натурален шоколад

[anonymous708973]

Закуска: Кус-кус със сирене - малка порцийка. (Почвам да ги намалям, тялото ми няма нужда от толкова големи порции, колкото аз му пъхам!)

Обяд: Пържола със салатка.
Следобед: 4 мандарини и 3 бисквитки от онези на Милка.
Вечеря: Бъркани яйца от едно яйце + 1 белтък и салата.

Инфинити, съотношението на цедено кисело мляко и плодове как е? Едно към гьотере ли? Около колко грама плодове ти отиват? И сигурно с цитрусови няма да стане? Мислех си за боровинки...

[aguilera]

закуска: студен чай
обяд:ябълка
междувременно:сусамка, два банана и 3 блокчета черен шоколад, вода
вечеря: пилешко бутче с варени картофи

[bloodyF]

следобяд:няколко бисквити чизи
1 бутилка вода
вечеря:1 мандарина + половин филия с кашкавал

[Infinity]

Йогурта го правя в блендера , като слагам - цедено кисело мляко , мед + плод по избор. Предполагам , че и със извара би се получило.
Сладолед , като се добави също става вкусно.

Закуска : Кафе , Вита с кашкавал и домат.
Обяд : Кафяв ориз със зеленчуци.

Вечеря : Зеле с моркови , грейпфрут.

PinkPan7her на около 300-350гр. мляко да кажем , слагам 2 кивита или един банан , например. Често си правя и със замръзени малини.
Със цитруси няма да се получи , но с боровинки ще е трепач !

[SladkaZagadka]

При прием на прекалено много вода се “отмиват” част от солите и минералите от организма.

Закуска : 1 парченце луканка, малко хляб и чай
Обяд: домашен сандвич
Следобед : геврече с 1 парче шунка
Вечеря : малко картофена салата

[PredrusalotoZaiche]

Закуска - 4 парчета от някакъв немски коледен кекс "щолен" + кофичка мляко ;д
Обяд - Билков чай
Следоябд - Чай с горски плодове
Вечеря - Малко салата с маруля и домати

[nadincety]

шоколадово руло,горещ шоколад,малко зеле с месо,
2-3 хапки баница и още толкова кекс

[Infinity]

Закуска : Кафе , кисело мляко с овесени ядки и мед.
Обяд : Пилешка супа , сухар.
Вечеря : Зелена салата с краставици и риба тон + маслини и сирене.
Малко по-късно : Ябълка , чаша прясно мляко с какао / канела.

[mynichka]

закуска- пропуснах
обяд- пилешка пържола, съвсем малко шопска салата, мляко с ориз
вечеря- чаша мляко

[anonymous708973]

Закуска: Прясно мляко с Фитнес (обикновения) + 3 чаени лъжици овесени трици + 1 чаена лъжица мед.
Обяд: Принцеска с кайма (една филийка, хляб "Фреш") + половин кофичка кисело мляко. 2 парчета натурален шоколад Линдт с портокал.
преди вечеря: 1 ябълка и 2 мандарини.
Вечеря: Свинско с грах.

[xdennyx]

Закуска:Две препечени филийки с шунка.
Обяд:Омлет.
Следобяд:Филийка с масло.
Вечеря:Купа боб,един грейпфрут.

[zoreto]

закуска :
на училище: бейкролс
тренировка
обяд:малко китайско и салата
вечеря: салата и царевича багета
упр

[miss_murderer]

вчера:
закуска- мюсли с ядки и мляко
обяд- картофи огретен, салата
следобяд- печена тиква, капучино
вечеря- хек на скара, салата, ананас
днес:
закуска- мюсли с ядки и мляко
обяд- пиле със зеленчуци
следобяд- 2 ябълки, капучино
вечеря- пилешко филе, салата, портокал

[katericArofl]

бадеми
малко пил месо с гъбен сос
половин филия
половин кроасан
кафе с мляко
малко натурален шоколад

[zoreto]

закуска: 2 препечени филиики с мед и чай
обяд:пак филийки ,защото нямаше друго
вечеря: зелена салата и малко месо

чай около 1,5л за сега,но и 2л ще станат

[bloodyF]

закуска:филия със сирене
обяд:малко кашу и 1 портокал
следобяд:няколко прасковки
вечеря:картофена салата и 1 кюфте

[katericArofl]

бадеми
малко пил месо с гъбен сос
половин филия
половин кроасан
кафе с мляко
малко натурален шоколад

пържено яйце, краставица... половин парче млечна баница

[stylo]

закуска : филийки и малко сладко от дюли

обяд : капучино и 3 в 1

вечеря : малко риба , картофена салата, 2 мандарини

[Infinity]

Закуска : Чисто кафе , 40-50гр. микс сурови ядки.
Обяд : Варен грах + сирене и сухар.
Вечеря : Пуешко филе на грил , зелена салата.

[PredrusalotoZaiche]

Май от тука само аз си ям като свиня
Закуска-купичка нескуик
Обяд-кафе и шоколад
Вечеря-една филийка с майонеза