огромен проблем със съня

[Smug]

Хора помогнете ! Имам огромен проблем със сънят,от 2 седмици всеки ден се будя в 5-5:30 и после немога да заспя а съм втора смяна на училище и през деня съм скапан ако можете помогнете

[ImmortalSportFreak]

Има ли нещо което те тревожи и затова да имаш неспокоен сън? Ако да-опитай се да премахнеш или да се абстрихираш от проблема.
За пълноценен сън си лягай по едно и също време(за да свикнеш на режим)-в 23 и 30 най-късно.Ставай горе-долу по едно и също време(към 8-9 напр.).През деня се занимавай усилено и активно с умствена и физическа дейност,за да се измориш и да можеш да спиш дълъг и дълбок сън.НЕ яж 2-3 часа преди да си легнеш,не яж шоколад и не пий кафе/кола/мляко с какао след 16 часа.Успех

[Heavy_Metal_winner]

Па вземи се блъсни нейде в некой довар, па кевидиш тогава как ще спиш...

Т'ва беше в квадрата на шегата, а сега сериозно по темата.

Ако искаш усилена умствена работа хващай висша математика.
Аре успехи!!

[anonymous546178]

И кое му беше сериозното на коментара ... карай.
По темата, действително нещо те безспокои щом се будиш толкова рано...
Един въпрос пиеш ли алкохол, ако да колко често
Приемаш ли лекарства