.
Отговор в тема
Страница 1 от 2 12 ПоследнаПърви
Резултати от 1 до 25 от общо 26
  1. #1
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496

    Упражнения за стягане на корема!

    Привет на всички! Искам да ви попитам за упражнения за стягане на корема? Знам, че има и други такива теми, но исках да попитам конкретно - ходя на йога, но идеята е, че спортувам активно и тенис и всички части на тялото са тренирани, но само коремът остава без упражнения за стягане! Проблемът ми, не е че ми е отпуснат, а по-скоро искам да го прибера/стопя малко! Немога да намеря точна дума, неправилно е и "дебел" корем, просто подут!
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  2. #2
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    ?? Понеже ми се струва, че някои не са разбрали за какво питам: просто искам някакви упражнения, които да ми препоръчате, за стягане/прибиране на коремчето!?!
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  3. #3
    ти google нямаш ли
    П.П прави коремни преси примерно има ефект и може да си ги правиш и вкъщи

  4. #4

  5. #5
    Голям фен Аватара на SladkaZagadka
    Регистриран на
    Jul 2010
    Град
    София
    Мнения
    989
    Love is everything!

  6. #6
    http://vbox7.com/play:a0e0923c
    .: Всеки може да ти хване окото, но само специален човек може да хване сърцето ти! :.
    ╰ ☆ ╮Бори се за това, което искаш, за да може един ден да кажеш: ИСКАХ и... ИМАМ!╰ ☆ ╮



  7. #7
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Мерси на всички, писали в темата ми! А за да отговоря на yamaha911: имам Google, но исках да се посъветвам с вас, защото в интернет незнам дали определени упражнения ще ми бъдат от полза! А иначе по колко г/д на ден коремни трябва да правя??
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  8. #8
    Мега фен Аватара на MegiBoOm
    Регистриран на
    May 2010
    Град
    Света На Мечтите
    Мнения
    4 031
    Цитирай Първоначално написано от SladkaZagadka
    http://www.teenproblem.net/f/viewtopic.php?t=374252

  9. #9
    О,мерси и аз точно от това се интересувах xD
    Ами аз когато бях почнала с коремните ми каза да почна с 40 и да стигна до 100-120 на ден.

  10. #10
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Мерси на всички, отсега ги почвам!
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  11. #11
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Искам да ви попитам - за днес направих 30 поредни коремни преси, и утре мисля д продължа с 40! Та въпросът ми е - след колко г/д време ще има ефект?
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  12. #12
    Ако правиш по 100-200 на ден... за 6,7 месеца..

  13. #13
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Цитирай Първоначално написано от CupcakeMonster
    Ако правиш по 100-200 на ден... за 6,7 месеца..
    Аз днес зор-заман направих тези 30! Какво остава за 100-200...
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  14. #14
    Ее ти прави всеки ден с 10 повече от миналия и ще стане..
    И аз преди можех само по 100 на един дъх,сега обаче към 400 и нещо

  15. #15
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Цитирай Първоначално написано от CupcakeMonster
    Ее ти прави всеки ден с 10 повече от миналия и ще стане..
    И аз преди можех само по 100 на един дъх,сега обаче към 400 и нещо
    Както казах - утре мисля да направя 40, само незнам с какви сили
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  16. #16
    Ти как ги правиш?
    Най-удобно е когато някой ти държи краката изправени,а ти просто се надигаш най-много 20 сантиметра,за да бъдат мускулите в непрекъснато напрежение,а не да ставаш до горе(90 градуса)

  17. #17
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Ами на мен няма кой да ми държи краката и си ги правя сама! Разбира се, краката ми се надигат, но най-много с 3-4 см!
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  18. #18
    Намери си с какво да си ги подпираш.На мен ми върши работа леглото,слагам си ги под него и не мърдам

  19. #19
    Фен Аватара на youloveme
    Регистриран на
    Jul 2009
    Град
    На алеята за бягане в морската :)
    Мнения
    209
    За да нямаш мускулна треска ти препоръчвам,като свършиш с упражненията да се обърнеш по корем и да се изпънеш хубаво.
    Vin diesel RULZZZZ

  20. #20
    Супер фен Аватара на rosencetooo
    Регистриран на
    Apr 2007
    Мнения
    2 029
    ^Хм.. хубав съвет , трябва да се пробва ;д
    Иначе.. ефект може да видиш и до месец, два стига да си постоянна
    ... Живей с мечти, а не със спомени ...

  21. #21
    Ако има много голям % мазнини, забрави, трябва диета + кардио.

  22. #22
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Цитирай Първоначално написано от marinkof
    Ако има много голям % мазнини, забрави, трябва диета + кардио.
    Нямам мазнини, просто искам да натрупам малко мускулеста маса и да се поуформи малко - не е отпуснат или нещо... Иначе за нищо на света НЯМА да спазвам диети - ограничаването на определени храни не води до нищо хубаво/полезно!
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

  23. #23
    Коремните преси ги прави на серии , а ина4е на скоро открих от личен опит , 4е и въртенето на обръч доста стяга долната част на корема :Р

  24. #24
    значи много ще ти е полезно скачане на въже стяга почти всички части на тялото .
    ако нямаш си купи , мога да ти препоръчам едно от InterSport в мол ъф софия 10 лева със силиконово въже и се регулира дължината струва си ! Късмет от мен !

  25. #25
    Супер фен
    Регистриран на
    Jun 2010
    Град
    София
    Мнения
    1 496
    Цитирай Първоначално написано от ZastoZatoKyrac
    значи много ще ти е полезно скачане на въже стяга почти всички части на тялото .
    ако нямаш си купи , мога да ти препоръчам едно от InterSport в мол ъф софия 10 лева със силиконово въже и се регулира дължината струва си ! Късмет от мен !
    Значи в мола (аз така или иначе съм си от София)! Може ли малко по-подробно да обясниш къде се намира магазина - на кой етаж...?
    Женско съм!
    Цитирай Първоначално написано от Ванката
    Депресиращо си тъп бе, Саше!
    ^^

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си