Фитнес МАНИАЦИ - ТУК !

[chuiz]

Здравейте , начинаещ съм във фитнеса !
Чувал съм, упражненията биват да се правят 3 вида само.
Например само за гърди има около 10 - 12 упражнения а съм чувал че трябва да правиш само 3 от тях . Вярно ли е ?
И от 1 упражнение задалжително 3*8 ли трябва да правя ?

[TheManTheLegend]

да

[radeberger]

Кажи на инструктора да ти направи програма и да ти обясни (или си намери в някой сайт за фитнес). Щом си начинаещ предполагам, че ходиш, за да качиш маса. Тогава по 8-10, като след 6-7 вече трябва да ти е супер трудно (така си определяй с колко да вдигаш).

[FlipY]

Пишеш " фитнес форум " в Гугъл и четеш.

[pamircola]

Най-добре ще е да се консултираш при инструктора ...
В нета половината информация е shit

[Valento]

Пиши ми ЛС и ще ти изготвя програма

[HHristov]

Обръщане изтласкване, лег, лицеви, набиране, гребане или
клек, под клек, лег, тяга

[atractive]

Достатъчно е фитнес инструктoра да ти издаде програма за упражненията.Успех