Здравейте , начинаещ съм във фитнеса !
Чувал съм, упражненията биват да се правят 3 вида само.
Например само за гърди има около 10 - 12 упражнения а съм чувал че трябва да правиш само 3 от тях . Вярно ли е ?
И от 1 упражнение задалжително 3*8 ли трябва да правя ?