ефикасно отслабване ..

[Summer..lov3]

Почни^ Днес правих упражненията за корем , много натоварват , супер са

[PlOk]

Момичета, има ли сигурни резултати? )) Споделяйте!

[Summer..lov3]

Правя тези за корема от 1 седмица + кардио и усещам малка разлика,няма да спирам и ще видим другия месец.

[swagit]

И аз почвам с упражненията за паласки , бедра и корем и ще пиша след седмица дали има резултати

[Maria465]

Хапчета за отслабване - http://track.buythermacuts.bg/produc...5&bid=advandec Лично съм го ползвала и много ми помогна.

[strawberry88]

Хапчета за отслабване - http://track.buythermacuts.bg/produc...5&bid=advandec Лично съм го ползвала и много ми помогна.

Бягай ве!

[denichka.g]

толкова ли са магически тези упражнения ,че дават такива резултати за седмица?

[koshtramba]

Аз ше заспа, ако правя тия "упражнения".
Не стават.

[pressiana]

Ако искате да сваляте, ви трябва кардио. Ако искате да сваляте и да оформяте мускули, ви трябва кардио + силова тренировка. Някакви упражнения без особена цел... няма смисъл да се правят. Пример: упражненията за корем не свалят коремните мазнини, а предимно оформят плочки под мазнините. Скачане на въже, тичане, велоергометър - това сваля мазнините. Плюс правилно хранене, естествено. И също така - много си зависи от гена. Съветвам ви да почетете по темата somatotypes в интернет и да видите вие какъв ген имате и какво тяло - кои са ви силните и слабите страни, кое как да си развиете. Например момиче ендоморф със съвсем леко наднормено тегло може нищо да не яде и пак да сваля изключително трудно, а момиче екто-мезоморф с повечко натрупани мазнини ще ги свали за месец-два... Абе като цяло тези упражнения не стават - трябват си доста усилия и потене - най-вече кардио и тежести, а ако са от този сорт упражнения - по-добре клекове, лицеви опори, нещо такова.