Въпрос - Коремни преси

[PerFectGirl]

Ще има ли ефект, ако ги правя всеки ден или задължително трябва 1-2 дена почивка, защото съм чувала, че ако ги правя всеки ден мускула свиква и няма ефект ?

[sexa_na_kompleksa]

Трябва ти почивка. И ги прави на серии - малко бройки, но често.

[Vikito0o]

С почивка и започни от по-малко като бройка и постепенно увеличаваи.

[ri41]

ако искаш ефект, прави ги всеки ден, от личен опит ти казвам по 300 на ден 6х50 с малки почивки, след месец корема ти ще е значително прибран

[n3siity]

за да не правя нова тема .. а някакви упражнения за отслабване на самия корем .. не за стягане смисъл аз имам съвсем малък корем аама все си мисля , че ако има някакви мазнинки след това като се почне с коремните няма да е хубаво уформен .. охх какво обяснение само , надявам се , че някой ме е разбрал какво имам в предвид . .

[CaliforniaBoy]

^Тичане или повдигане на краката докато си легнала на легло примерно?

[LipSy]

Естетвено, че трябва почивка! 1-2 дена са достатъчни и малко по-малко ги увеличавай!

[PerFectGirl]

Да, и моя корем е отпуснат, но мисля, че с коремни преси и с колелото във фитнеса ще се маxне

[LipSy]

Да, и моя корем е отпуснат, но мисля, че с коремни преси и с колелото във фитнеса ще се маxне

Аз го махнах от коремни преси (само от тях + 1,2 други упражнения в комбинация с пресите)! Целта е коремът да е напрегнат! Това е!