Здравословно хранене и отслабване.

[Steff9423]

Дабъл ю Ти Еф...??
Да,има си и граници..Но неможе всеки да поема еднакво количество..Или греша?..Смисъл неможе някой измислен сайт,или т.п. да ти определя количеството и типа на храна който да поемаш..Аз мога да изям 3 банана и да съм сита,а ти може само със един...Това искам да кажа..И че аз,примерно,ям по 4 пъти на ден,и се чуствам супер,а ти по 10 и не..Режим си определяме ние,разбира се имайки в предвид че има определени храни които на всеки му влиаят различно.
А за един ЗДРАВОСЛОВЕН режим на хранене,е по-добре да се консултираме със специалист,той да ни каве какво да си похапваме в поечки и какво не чак толкова..


И пак казвам за тея дето пак не са ме разбрали..Трудно е да следваш такива "интернет" режими.."6. Ако все пак решите да започнете някаква диета,консултирайте се с доктор!"..
Но да има и някой полезни и верни съвети..Но все пак..

Та само да кажа още нещо..Има "здравословно" хранене просто за да сме в добро здраве..И "здравословно" за да свалим изличните кг (т.н. натрупани вредни токсини и мазнинки)..И това е от значение..

[Konstantina]

Здравословното хранене за мен е да се яде от всичко и по-малко въпреки 4е на мен ми е трудно да си съставя добър режим.Не говоря за хамбургери и тн. а например организма има нужда от захар ако ти се прияде сладко изяж малко бисквити като 1 хранене а в останалата 4аст на деня си яж нормално или спагети с доматен сос (аз ли4но не ям много италянска храна но то си е до вкус спагетите въпреки това са добър варянт за обяд например.

[dream1707]

Стига бе .... тъпчете се ако искате с дюнери, пици, хамбургери и тнт ... Яжте ги ако искате минути преди да легнете ... За мен поне важното е да има движение ... Ако ще да се тъпчеш с всичко що набараш, щом се движиш нама как да надебелеееш.

Пробвала съм толкова диети. Ядях само плодове, мюслита ядях само... въобще не ядях.... И кво ?! .. Надебелях, щото не ям, ама и по цял ден седя на едно място.

Яжте си колкото искате, после направете няколко обиколки на стадиона и говото .. При мен лично така става.

[Rebirthing]

Тези норми и граници са дадени от Световната Здравна организация, а не от филанкишията. Не е въпроса в апетита, а в това колко е пълноценна храната. Много ми е интересно как може някой да определи дали си е набавил всичките необходими вещества ?! Това, че някой хора ядат като разпрани, не значи, че набавят всичко необходимо на организма си.

Важни са хранителните стойности на храната ! Като кажете на един затлъстял човек "слушай тялото си" той на секундата ще налапа хамбургера. Тези неща идват от мозъка, не от стомаха...

[Steff9423]

Чакай..чакай..Аз казах че за един ЗДРАВОСЛОВЕН" режим на хранене е нужно да се консултираш със специалист..Неможе да се водиме от подобни публикаций в най-различни сайтове..
Но може и да не съм права..
Просто исках да кажа-не се водете по "хорското" мнение...Че има вредни храни,има..Че има и полезни,има..Но това да ти казва някой кога и по-колко да ядеш.. ..
Забравих да спомена-"закусвам" 1 ябълка + сок...но не и зърнени закуски и тем подобни..

[DarkTemplar]

До метаболизъм си е. Иначе в един дюнер има средно около 1000 калории, доста е полезен няма спор.

[Rebirthing]

Steff9423 , да, за това съм съгласна.

xxKiFlAx кои мазнини са полезни по-точно ?! Наситените, ненаситени, хидрогенираните...кои според теб ?

[ElItoOoO]

Наистина трябва да приемаме както въглехидати, белтъци така и мазнини. Организмът се нуждае от всичко това. Но защо свързвате мазнините с пици и дюнери?! Има много "по-полезни" мазнини примерно в месото.

[Rebirthing]

Полезните мазнини са в авокадото, ядките...

Изобщо тук някой прави ли разлика между наситени, ненаситени и транс мазнините ?!

[FuckingFreak]

Ето откъде идва проблемът ми.... Имам главно 1 ядене в деня, останалото е нещо като ограничено, уффф. Пък този нередовен стомах, толкова ме дразни. Но му разгадах тайната, малко спорт и всичко е ток и жици.

А иначе, много ясно че има различни видове мазнини. Не съм запозната, но например чипсът е с наситени мазнини и много сол които както и да ги погледнеш не са полезни, колкото по-малко ядеш толкова по-малко ще е вредно за теб, но в никакъв случай полезно Както и дюнера - ако ще и половин хапка да изядеш той няма как да бъде полезен... А организмът има нужда от мазнини като тези в ядките, както казаха преди мен..

[Steff9423]

Наистина не се опитвам да кажа че не ни е нужно да следваме съвети от други хора,но не изцяло да се водиме по тях.
..Може и да греша-човешко е
И така..
Аз все пак се ограничавам от вечерите,и избягвам мазна храна..

[ri41]

от мазна храна не се пълнее, говоря за мазнини от млечни и месо, по себе си виждам, пълнее се от въглехидрати кога ще го разберете?

[Steff9423]

Под мазна храна,аз лично,разбирам-най-вече пържената храна (но само тази със олио).Храната приготвена със зехтин понякога я консумирам.
Също така,дюнери=мазнина.Пици=ма знина.Свиснко месо(зависи коя част от прасето и все пак не го понасям ) =мазнина.
Има вредни и полезни мазнини-аз консумирам само полезните..