Първото , което да знаеш е , че всеи организъм е строго индивидуален в това отношение и няма точна формула или диета , с която всички да свалим точно определени килограми. Аз пет дена на по-лека храна и съм - 5 кг. веднага , но свалям супер бързо.
Махни всякакви банички , кифличкии мазнотийки , защото от тях нито ще ахнеш коремчето , нито паласките.
Като начало си игради правилен и балансиран режим на хранене , който ще ти се наложи да спазваш стриктно , ако искаш резултати.