Отслабване с тренировки в стая, без много движение не можеш да постигнеш. Може да стегнеш, но за отслабване трябва диета, но не от тези в които не ядеш нищо (не знам защо жените си втъпляват, че това помага), и кардио. Тичай по 45 минути на ден, а за стягащи упражнение, нека някой друг да напише.