Упражнения за отслабване

[ko7e70o]

Моля дайте някои упражнения за стягане и отслабване в домашни условия . . .

[CaliforniaBoy]

Ми коремни преси може да си правиш, също лягаш на леглото и си вдигаш крката, но при спускането не ги спускаш до долу, защото така няма натоварване, задържаш ги във въздуха.Също във домашния условия, качваш краката на дивина, тялото з аземята и правиш така коремните. Има доста работи, разгледай клипове във youtube/vbox/etc., ползвай въображението си. Късмет.

[sexa_na_kompleksa]

http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0...80%D0%B4%D0%B8

[LifeFitness0]

Има разни тае бо упражнения в замунда(по-добре се запиши на тае бо,но ти искаш в домашни условия).Чувал съм,че много помагат.

[xdennyx]

http://zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1

Аз правя това всеки ден и съм супер доволна,цялото тяло се стяга.Можеш да включиш и коремни преси,които постепенно да увеличаваш с колкото можеш.В YouTube също има много полезни упражнения,които доста помагат и резултат можеш да видиш ако ги правиш редовно поне по два пъти на ден след около 3 седмици.
http://www.youtube.com/watch?v=kqdeh...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=v8eQxP7lszM
Имаше и още едно,ще прощаваш,ама не мога да го намеря .[/url]